教练核心训练,教练核心训练瘦肚子方法***

1. 什么是核心力量训练，简述核心力量训练在武术中的运用？
2. estar训练赛不佳，真该怪奶茶教练吗？花海等多名核心选手尚未归队才是主因，你认为呢？

什么是核心力量训练，简述核心力量训练在武术中的运用？

什么是核心力量训练核心力量训练是针对人体躯干两侧肌肉群的练习而研发的，主要包括前部肌群、后部肌群和侧部肌群。实践经验证明，由于躯干两侧的肌群多属于小肌肉群，教练员和运动员在实际训练中很难把握，尤其是对动作技术具有关键意义的小肌肉群，更需要通过多种方法进行练习。简述训练在武术中的运用通过核心力量训练，可以提高武术运动员核心区域相关肌群参与动作完成过程协同做功的能力;提高运动员神经对相关运动链肌群的控制能力;提高运动员运动中稳定关节和控制重心的能力;以及减少运动员运动中的肌肉损伤。

所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。

武术套路是强度整体协调美感的运动，那么腰部的力量稳定性，转递性就非常重要，不仅是包括定型动作，更重要是一些平衡和跳跃动也是大量使用到核心力量。

estar训练赛不佳，真该怪奶茶教练吗？花海等多名核心选手尚未归队才是主因，你认为呢？

2020年KPL春季赛的开赛日期尚未确定。不过如果按照知情人士的说法，那么很有可能这一次KPL春季赛并不会延期。但是形式会发生变化，即取消线下观赛，比赛双方将进行线上比赛，毕竟如今是特殊时期，特殊时期就得用特殊办法，这可能已经是最好的解决方案了。而考虑KPL春季赛很可能不会延期，所以绝大部分KPL战队早就开始进行训练赛，各大KPL战队相互之间的训练赛一直在约。而咱们这一次要聊的主角即estarpro，他们也是早早就开始训练赛，不过他们的训练赛状态却并不是特别的理想。

虽然estarpro在2019年下半年都未能染指总冠军，不过成绩其实并不差，战队的实力就摆在那里。按理说estarpro这一次训练赛不应该打的这么差，出乎了很多人的意料之外。所以不少网友纷纷把矛头指向了主教练奶茶。认为主教练奶茶又把estarpro给“带崩”掉了。

单从主教练水平这一方面来讲，奶茶比不过很多KPL主教练，甚至小编也没少吐槽过奶茶教练，不过这一次estarpro训练赛不佳真的不能怪他。他也难啊，真的是巧妇也难为无米之炊。小编这么说真不是想为奶茶教练开脱什么的。而是确实如此。