喝了白酒有氧运动效果不好怎么办

1. 天气变暖，酿出的白酒浑浊，口感不好，度数低，是什么原因？
2. 健身期间不得不喝酒，该怎么办？

天气变暖，酿出的白酒浑浊，口感不好，度数低，是什么原因？

白酒的好坏分为很多种原因和要素，从粮食的选择，酿酒的工艺，设备，温度，酒池大小，窖藏时间，温差，等等都是出好酒的要素缺一不可，如果出的酒混着，度数低，个人分析，酿酒技术问题和设备上出了问题，度数低应该是酒尾酒调剂出来的

白酒度数低一般冬天会产生浑浊现象，夏天温度高相对不会浑浊。浑浊是香型物质不溶于水析出，所以一般白酒在52-53度，这样不容易产生浑浊现象。低于50度就会失光产生浑浊。先测下酒度数。

健身期间不得不喝酒，该怎么办？

众所周知，喝酒会让人发胖，而喝酒对健身有哪些影响：

1.当人体摄入酒精后，身体会暂停一切代谢工作；

2.酒精会打乱正常的睡眠节奏，生长激素的释放量减少，就会破坏原本肌肉的形成；

3.酒精进入人体后，燃脂停滞12小时左右，影响减脂效率，长此以往就会形成“啤酒肚”。

中国营养学会的建议，每日酒精量超过41g，就属于危险饮酒。所以健身期间，想要好身材就一定抵得住诱惑，不得不喝尽量不要超41g酒精量。

正常人应该少喝酒，毕竟对肝脏是负担，同时对胃也不好。

健身期间，尤其不要喝酒，对肝脏伤害最大。酒席上应该说明情况，实在推不过就少喝一点，总量控制在一两之内。当然还要看个人体质而定。

健身饮酒对身体不好，饮酒之后会加速血液循环，如果还继续健身的话，会使身体处于特别兴奋，***的状态，所以就可能对身体造成不好的影响，什么叫不得不喝酒？难道你喝不喝酒？别人会摁着你吗？也许我这个理论不能得到你的支持，基本属于我行我素了呗！那你和一跟朋友解释呀，改天呗！

喝呗，还有什么好说的。健身就不要朋友和生意了吗？

注意补充电解质和微量元素。多吃点水果。推荐香蕉。

不要在喝多情况下去运动，这个很要命。

最好不要在运动完喝酒，如果躲不过，喝点脉动之类的运动功能饮料或者多喝水。不要喝茶，咖啡，红牛之类的。不要喝冰镇啤酒，运动完体温高，冰啤酒太***消化道，会引发胃部不适。

总躲着不喝，身体是健康了，但你的社交会出问题，反而影响身心。不要多喝，量力而行。

我是邱计东，很高兴回答你的问题！

你想知道健身期间必须喝酒怎么办?

中国的酒文化源远流长，下班周末和朋友出去喝酒可以说是世界上最爽的事情了，谈生意做业务很多时候也是酒桌上完成的，所以喝酒有时候很难避免！

既然你提出了这个问题了说明你非常在意健身的效果，不希望喝酒而影响了健身的成果。

喝酒对于健身的影响

1.酒精会抑制身体激素的分泌，影响肌肉合成。

2.酒精会影响睡眠，而良好的睡眠是肌肉生长的基础。

3.每克酒精有7大卡的热量，酒精的热量热量虽然不能别身体合成脂肪，身体会优先消耗，过量的酒精会让摄入热量超标，造成脂肪囤积。

4.喝酒的同时会吃下去大量的食物，这样会造成大量大大超标 导致脂肪囤积。

健身期间需要喝酒怎么办呢