有氧运动有没有冻伤症状呢

1. 为什么白癜风患者不能剧烈运动？
2. 听说河水封冻结冰后，有很多鱼会因为河面结冰而缺氧死亡，真实的情况是这样吗？
3. 太极拳“冬练三九"应注意什么？

为什么***患者不能剧烈运动？

运动的时候，人体需要付出体力、能量消耗，过度运动会导致肢体疲劳，加重身体的负担，对于白斑治疗也是不利的。因此运动也需要适量，如果运动过程中出现头晕目眩、呼吸急促、步伐沉重等情况，就需要减少运动量让身体适应。

同时运动的时候应该注意自身保护，如果出现外伤会***白斑扩散，运动不当感冒也会降低免疫力，不利于白斑恢复。建议大家运动前应该适当热身，特别是长跑、游泳等运动项目

你好，***患者运动是有好处的，但是剧烈运动是需要避免的，因为太***的运动，或过久的运动，反而会制造些荷尔蒙，抑制免疫细胞系统的活动，这样反而对病情没有好处。

所以，都是跟***患者强调，运动要适量，选择适合自己的运动。不要剧烈运动，以免加重病情，要注意休息，避免过度劳累。

再一个，它是一种皮肤病，如果出现剧烈的运动会容易出汗。但患者的皮肤排汗系统会出现损害，建议平时，可以适当的锻炼就好。可以做些瑜伽、慢跑、游泳等，其中慢跑是容易做到的，也是简单实用的方法，也是有效的有氧代谢的运动。

另外，患者日常注意谨防外伤。包括创伤、晒灼伤、冻伤等，***病人受外伤，容易形成同形反应而诱发***病发作。

治疗方面，***患者需要经过科学系统化、规范化的检测，确定病情，查明病因，从根源入手针对性治疗。

听说河水封冻结冰后，有很多鱼会因为河面结冰而缺氧死亡，真实的情况是这样吗？

小时候，冬天去河里抓来的小鲫鱼会养在一个玻璃瓶子里放到窗台上，早上起来，玻璃瓶子里结了厚厚的一层冰，鱼也被冻在里面了，但是随着太阳升起，冰融化，鱼竟然神奇的活了过来，冻在冰层里鱼都不会缺氧而死，更不用说在河里仅仅是河面被冰封的环境下了，所以，鱼比我们想象的要强大的多。

那么，鱼是如何应对低温、缺氧的寒冬的呢？我们一起来了解一下。

村庄附近通常都有条小河，在我们小时候，天气要比现在冷多了，当时我们穿着母亲做的棉袄、棉裤和棉鞋，竟然丝毫都不觉得冷，还能去小河的冰面上滑冰，有时候运气好，还能发现几条冻在冰层里的鱼。

不过，通常严寒是冻***小河的，因为小河通常是流动的，所以即使冰面再厚，底下也是有潺潺的河水流过的，冬天的鱼儿就生活在这些冰冷刺骨的河水中。

但是，冰冷刺骨的河水难不倒鱼儿，除了那些本身健康就存在问题的鱼，其他的鱼都能安然过冬，这是为何呢？有两个主要原因：

第一：水温。水在0℃时会逐渐地结冰，温度越低，冰层越厚，但是只要还有流水，水的温度就不会是0℃，因为水有“反常膨胀”的能力，水是有氢氧组成的，在氢键的作用下，水在低温的条件下会随着温度的升高体积变小，密度增大，当达到4℃时，密度达到最大值，此时水底和水面的水不再对流，水底的水温保持在4℃。

也就是说即使水面被冰封，只要是下层有水，水底的温度就在4℃作用，此时的鱼均生活在水底，这个温度是冻不死鱼的。

太极拳“冬练三九"应注意什么？

控温，把室内温度控制在18～25•c。屋里必须要有淋浴。有干毛巾预备擦干头发擦干身体。运动之前先预热。多做有氧运动的慢运气。少做蹿蹦跳跃。然后可以补水补液了。这是冬天，要养不要练。

我是一年四季，天天都习练太极拳的，无论是刮风下雨，还是严寒酷暑，从不中断，就算是在计划的时间打不了，也得想办法找出时间练一会。

对于太极拳“冬练三九”这个问题，我想主要是一个怎么防寒的问题，避寒如避箭，不能让寒气侵入体能。

我始终坚持在室外打拳，因为室外打起来能够坚持下去，室内坚持不了一两遍就不想打了。冬天在外练拳不能出大汗，太极拳讲究用意念打拳，虽说是不用力，但是如果用意念且掤劲不丢，按着要领打下来，也是会出汗的。

所以，衣服不能穿太多，穿个保暖，穿个厚点的外衣，戴上手套就行。基本上一遍下来，身体就会发热，第二遍基本上不用戴手套了。

如果打到快出汗了，可以休息一会，尽量别出汗，结束之后，赶紧回家，不能在外冻着。

当然，在室外练习，要找一个避风的地方，不能有冷风嗖嗖地吹！

冬练三九，根据年龄量力而行，可以在房间里练，效果一样。冬日冷风厉害，在外练拳若有不慎恐伤气血，前人说：“避风如避箭”是有道理的。所以不要盲目从字面理解，冬练三九说的是坚持，而[_a***_]和寒冷抗衡。太极若练出内家拳的特点就更要小心冷风和邪风。祝健康练拳！