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有氧运动快速冒汗的好处

  1. 做了半个月有氧运动,最近出汗没有之前多了,是该加强度了吗?

做了半个月有氧运动,最近出汗没有之前多了,是该加强度了吗?

谢谢邀请,这个问题专业啊,我运动从来都不算时间,强度,心率的。首先你做有氧为了什么?最近发现出汗没有之前多了?出汗减少的原因挺多的,比如天气没有那么炎热了,你喝的水少了,你变强了,都和你出汗减少有关。如果你是为了减肥的话,其实出汗多少并不能代表什么,你可以理解为出汗是人身体循环代谢一个过程,减肥的话并不是出汗越多就越有效果的,脂肪真正意义上排出体外的方式是有氧运动中的呼吸,这也是很多人有氧运动中一直强调保持最佳心率的原因。只不过我个人觉得运动就运动嘛,何必一心多用,算这个算那个,搞那么专业干嘛。反正我这种二般的人,只要坚持就好。

有氧运动快速冒汗的好处
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