***人核心训练,***人核心训练***教程

1. YouTube有哪些健身的频道？
2. 如何和自己不喜欢的领导相处？

***有哪些健身的频道？

有很多的，你去搜

如果是男的：male work out, bodying building

如果是女的：Female workout, peach butt work out, slim lag.

你搜下，在*** 里有很多频道做这些事。

推荐一个我一直在看的油管健身频道，那就是ATHLEAN-X的Jeff（人送外号姐夫）

凭借一手独特讲解方式，吸引了全网1000w+粉丝，因为他的视频不管是对健身小白还是健身老炮来说都十分友好。在***里他利用图片，***人深入浅出的传授一些健身技巧和知识。

完全没有必要担心jeff的专业性。Jeff在创业做训练指导机构之前，是纽约大都会棒球队的头牌理疗师和助理体能教练。拿过康涅狄格大学的理疗师硕士学位，也是美国国家体能协会认证的力量和调理专家。所以，光从专业知识和从业经验来看，Jeff大叔绝对都是业界顶尖水平！跟着练就完了。

那我自己举例。2017年大学毕业，由于上学是不规律的作息和长期歪斜着打游戏导致高低肩和颈椎问题，当时真是浑身难受，渐渐接触到健身，看了许多健身文章和***最后被兄弟推荐jeff的***，刚好那时他出了一期体态矫正的***，我就抱着试一试的想法开始练习，从贴墙开始双臂平展延墙壁伸展，然后慢慢配合坐姿哑铃推举、引体向上、硬拉强化肩背核心肌群，现在已经完全摆脱高低肩，颈椎也没有任何问题了。

要想看jeff的***B站有一些up主有转载，你自己搜就行，jeff的***频道是: ***s://***.******/channel/UCe0TLA0EsQbE-。不过要想拥有健美身材光看没用关键还是要动起来。祝你早日练就你想要的身材。

如何和自己不喜欢的领导相处？

你出发点错了，无需和领导斗智斗勇。要斗肯定是你输定了。领导也有几把刷子，而且权在他手里，还有你的同事也会迎合领导，你如何能斗得赢呢？看你提问的方式，应该年纪不是很大，阅历不是很深。不要拿鸡蛋撞石头了，没有什么大不了的。你为什么不喜欢领导呢？你做好你自己的工作就行了，把心思花在工作上，克服个人情绪。如果领导没招你没惹你，领导该领导的工作，你不喜欢领导是不对的。如果领导对你不公平，你可以解释下，如果解释不通，也无所谓，你做好你该做的工作就行了。

希望我的回答能解开你的心结。我是心理咨询师婚姻情感咨询师，欢迎关注我，以后会有更多精彩分享。

与人相处是门技巧活。人因家庭出生不同，所处环境不同，所受教育不同，及其所处社会地位不同等诸多因素，造就了人性不同。有人高高在上，自以为是而高傲；有人苦于生活压力，劳累奔波，四处漂泊而自卑；有人养尊处优，生活无虑，生性自信满满。人是具有社会属性，所以离不开社会这个复杂的大环境；复杂的社会造就了形形***的人，所以我们就必须学会同形形***的人打交道。言归正传，今天要讲是如何同不喜欢的上司相处。上司是自己领导，人性一点说，上司如同父母。因此，下属首先要尊重尊敬上司；其二，职场本身就是权益之争之场所，那怕是师徒也是再所难免，当然，是下级就要学会忍让。大家因利益走在一起，就必须以利益为重而携手而合作；其三，小鸟都以翅膀硬而脱巢，人也不例外，当你自己长本事了，自然会走出家庭，进入社会，职场也如此。