六盘水有氧运动,六盘水有氧运动项目

1. 夏季高温爆发期到来，身体差的人如何应对高温危机？

夏季高温爆发期到来，身体差的人如何应对高温危机？

夏季温度最高季节已经不知不觉到了“三伏天”的中伏了，而温度也越来越高，南方部分地区甚至达到了40℃。面对这样的高温，对于身体差的人或者上了年纪来说，中暑、空调病、肠胃病等不可避免的找上来，那么对于高温夏季我们应当如何面对才好呢？

1.防高温第一步——补水

炎炎夏日最易让人体流失大量的水分和盐分，因此在夏季一定要注意不要等特别渴的时候再喝水，一定要及时的喝水，少量多饮，可以想庁白开水和茶类的饮品，夏季降暑可以选择绿豆汤，柠檬水之类的饮品。大家要注意不要喝太多的碳酸饮料，对身体不利。除此之外，每餐可做点菜汤、鱼汤、鸡汤等，可补充水分。

2.防高温第二步——硒.维.康补硒增强身体抵抗力

不管何时何地哪个年纪段的人，有一个良好的身体免疫都很重要，特别是夏季而言，高温潮湿很容易滋生细菌，易让人体染上各种各样的疾病，对于特质差的人来说，一个不小心可能就会把身体拖垮。而现代医学证实，日常补硒50微克能增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力，提高免疫系统细胞增殖、抗体合成以及血液中抗体的水平，提高免疫系统细胞吞噬、杀菌的能力，从而提高机体免疫功能，从根本上提高对疾病的抵抗能力。

夏季炎热，署天来临，是自然界循玖形成的规律，请各自适当适时避开高温时段，如果是街道请洁环卫工人，适当利用早晚阴凉作业为好，由他们自行完成当天责任路段作业，根据其本人添带有解署凉茶以助饮服，健康为一，即银花谷花适量泡开水，用保温瓶携带方便为用，银衣是谷花二分之一，供参考根据他本人口味添加些白糖。

我出生在贵州，也一辈子生活在这里，这里的全名叫贵州省六盘水市，全国各地都知道的“凉都”，为什么叫凉都呢？因为“六盘水市夏天的人体感觉舒适程度占明显优势，夏季平均气温不超过20℃，其中六月、七月、八月的平均气温分别为18.3℃、19.8℃和19.2℃。夏季96%的时间感觉舒适，91天白天感觉舒适，89天夜晚感觉舒适。”如果让我回答你话，我建议身体差的各类人群来我们“凉都六盘水市”避暑，天然空调，靠那些设备降温的弊端都可避免，也不用那么麻烦搞那么多补充水分的饮食，自然轻松，空气还清新，欢迎大家来《凉都六盘水》我的家乡来做客

炎阳炙烤着大地我们石家庄地区最高气温达到摄氏42度，已成为三大火炉之后的又一火炉，有人在汽车前盖上做实验打鸡蛋一个不一会就熟了，真的难耐。

体弱多病，老人儿童，孕妇真的需要保护，因为气温一旦超过人体的温度（37度）

就打乱了人体的正常规律，会出汗过多脱水造成电解质紊乱，中暑，不及时抢救就会危及生命。体质差的人在炎热的夏天，1不要暴露在阳光下，2室内要有降温设施，（空调，电扇）早晚开窗通风，3多饮水，必要喝些淡盐水，淡茶，绿豆汤，少吃冷饮，热水更能调解体温，4多休息，尽量少活动5，饮食清淡，干净，不吃变质食物6，穿宽松，透气的薄凉衣服，7备些风油精，霍香正气水，预防，蚊虫叮咬，肠道感染，又不适早就医。

祝你安全健康度过炎夏！

夏季炎热的天气会让人们异常烦躁、食欲减退、睡眠质量差、室内外活动少，甚至是过度贪凉，都会使身体产生潜在的危机，到了秋季，随着气候发生变化，人体机能也会发生一定的转变，这些潜在危机就会表现出来。如感冒，腹泻，咳嗽，等情况。

和普通人相比，一些身体素质差的或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以要注意别中暑，尤其是家里的老人和小孩、孕妇更要小心防范。 老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅。 孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑。 婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。

所以请身体差一点的人一定要多多注意。

小提示：

一、不要在太阳底下长时间裸晒皮肤，不要在阳光下暴走。

二、外出时回到室内，不要立即将空调风扇打开。

三、***如皮肤在太阳暴晒后，出现红肿等症状，可用凉水进行冲洗，情况严重者应及时就医。

四、尽量不要在中午12时至下午4时这一时段出门，口渴的时候及时喝水补充水分。

五、注意是否出现中暑症状如：头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷等症状，一旦有立马在阴凉的地方休息补充水分，严重者应及时送入医院就诊。

六、注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力。