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男生130斤练肌肉

  1. 男生身高172，体重130浮动，是应该先减脂还是直接无氧增肌？

男生身高172，体重130浮动，是应该先减脂还是直接无氧增肌？

先要看你的年龄哦，还有你的目标体重！

从你的身高和体重来看问题不大，可能腹部赘肉有点多，也有可能腿有点粗。

如果你是年轻小伙子，坚持有氧的锻炼就会让你体重轻松减下来，但是也不要盲目增肌。增肌的优点是可以让你看起来很有型。增肌的缺点是，一旦你坚持不下去了，就会出现恐怖的情况！赘肉一大堆！

男生130斤练肌肉
（图片来源网络，侵删）

如果你是中年男子，就做有氧减脂就行了，减脂后适当塑形，就可以看起来很完美。切记切记，不要胡乱增肌，尤其是用蛋白粉那种

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（图片来源网络，侵删）
体重
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