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42岁女人健身***表

  1. 产后的42天进行盆底肌锻炼，用哪种方式呢？

产后的42天进行盆底肌锻炼，用哪种方式呢？

专业妇产科医生来告诉你，产后42天恶露干净后就可以做我们常说的凯格尔运动(Kegel运动就是提收会阴和***的运动)，同时运动之前要评估腹直肌分离情况，腹直肌分离2指以内腹部的运动基本不受影响，如果分离大于两指，建议先练习腹横肌。腹直肌分离方法见下图


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运动产后
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