气虚自汗有氧运动有哪些呢

1. 有自汗情况的人夏天能跑步吗？为什么？
2. 气虚导致的自汗吃什么药好？玉屏风的中药方能用吗？
3. 气虚自汗怎么治？

有自汗情况的人夏天能跑步吗？为什么？

谢悟空小秘书邀请

自汗能在夏天进行跑步锻炼吗？

在我60岁一次重感冒后，身体虚弱，有几个月的时间，身上莫名其妙的出汗，天气不热，也没有做体力活累了的情况，也不是衣服穿多了的原因，夏天更是汗多。动一动浑身汗。

这几个月内，我正在减肥，每天坚持早上游泳，晚饭后跑步，游泳时肯定不出汗了，但自已注意带上漂包做好安全防范工作，每天少游几分钟。而跑步锻炼时身体出汗比正常多得多，但自己掌握少跑点跑慢点，也没有出现人累的不行虚脱症状。天热时注意减少运动强度也没有出现意外情况。病情在逐步好转

后来去医院看医生，医生讲是气虚自汗，并告诉我坚持一般强度运动锻炼是可以的。开了几剂中药吃了效果也不大。但我有意调整饮食结构，增加了蛋白质的摄入，仍然坚持适当运动，到了秋天，自汗现象消失。

因此，我的回答是自汗是可以进行适当的跑步锻炼的。

气虚导致的自汗吃什么药好？玉屏风的中药方能用吗？

气虚导致的自汗是身体虚弱原因引起的，可以服用玉屏风散进行治疗，同时建议注意加强营养，平时多吃一些蛋白质含量比较丰富的食物，多吃一些瘦肉，牛羊，肉蛋，奶类，纯牛奶等，另外可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，平时注意加强锻炼，增强体质，提高自身的免疫力，

气虚自汗怎么办？

▲药物组成▲
中药煎剂:生黄芪、炒白术、防风、怀山药、山茱萸、煅牡蛎
先煎
、五味子、淫羊藿、桂枝、炒白芍、浮小麦、瘪桃干。
▲药物加减方法▲
睡眠欠佳者，加炒酸枣仁、首乌藤;食纳欠馨者，加生山楂、炒谷芽;便秘者，加火麻仁、肉苁蓉。
▲注意事项▲
感冒、发热、腹泻等急***忌服;忌服辛辣***、油腻、生冷等不易消化的食物;孕妇忌服。
▲案例分享▲
曾先生做胃溃疡手术后被自汗困扰多年，稍微一动则大汗淋漓，汗出则肢冷、怕风，很容易感冒。我告诉他:自汗、盗汗属中医汗证。白天时时汗出，动则更甚者为自汗;睡中汗出，醒来即止者为盗汗。一般而言，汗证以虚汗为多，自汗多属气虚不固，盗汗多属阴虚内热。
曾先生是典型的气虚自汗。治疗此病有一个古方名为“玉屏风散”，由黄芪、白术、防风三味中药组成。前两味药，以扶正为主，而防风则以祛邪为主。本方是“标本兼治”的巧妙结合，可以提升患者的“正气”以抵御外邪，犹如为人体建立了一个屏风以抵御外邪侵犯，故名“玉屏风散”。

气虚自汗怎么治？

是可以服用一些中药来进行治疗的中药能够很好的调理身体，不达到一个治标治本的效果，气虚非常明显的可以加黄精、白术、山药；如果是营卫不和可以调和营卫，用桂枝汤加牡蛎和煅龙骨固表收涩，在治疗期间也要多注意休息，加强药物的摄入，多补充一些蛋白质食物的摄入。