核心训练网球

1. 网球如何打好反手球？
2. 如何做4-6岁儿童网球启蒙培训？
3. 为什么说网球是富人运动？

网球如何打好反手球？

任何体育运动在技术上都是讲究熟能生巧的，想练好网球中反手球，有几点，需要特殊注意，是我自己在打球过程当中，包括其他的体育运动技术学习的过程当中总结的一些内容

第一，技术动作的练习

技术动作，带拍子练习和徒手动作练习都很重要，技术动作也因人而异，每个人的身高力量不同，打球的击球点，步伐速度，击球角度还是有差异的，徒手动作练习可以很好的帮助动作记忆，不至于在比赛或者击球练习时由于球速过重导致动作变形。

第二，全身的协调性练习

网球是一项综合性较强的运动项目，整个练习过程中需要调动全身的肌肉发力，很多球友在打球时经常只注重上肢力量的发展而忽略小肌群的练习（重点包括手腕，脚踝，手指，核心力量，背后肌群等），这一方面应多看些相关书籍，科学合理的做力量练习，不要过于单一

第三，柔韧性练习

这是很多运动员所忽视的，但事实上一名好的球手是需要具备很好的肌肉弹性和韧带才能够***自己打出好的技术，另外肌肉韧带的放松，能够使球手在年龄逐步增长的基础上保持肌肉张力，维持肌肉的运动能力。（肩部，手腕，腰部，大腿后侧，大腿内侧应尤其注意）。

第四，步伐练习

在这里我说的步伐练习很多人说可能达不到那个高水平的水准，人的体能是有限的，但人的大脑是可开发的，正反手球很多的时候在于预判，预判到反手球就要马上迈出步伐，反手球动作的引拍需要提前转身，所以提前到达击球位置是极为有利于做出好的反手动作的，这一点需要练习，不能心急。原地的反手挥拍练习和加上脚步移动的反手挥拍练习都要练，针对性的练习能使技术提高的更快。

第五，观看比赛

如何做4-6岁儿童网球启蒙培训？

随着网球运动的日渐普及，越来越多的家长选择了让自己的小孩子从小就接触网球运动，但是家长要注意，不能说网球运动好就强制孩子们都来打网球了，如果小孩真的不喜欢，就不要勉强了。

如果他喜欢并开始了学习网球，那么应该首先从兴趣开始培养。培养兴趣可以是多样化的，从网球的知识、规则、潮流、明星、技术、游戏、比赛等各个方面来教导。

其实，培养小孩子对网球的兴趣才是关键，诱导他在打球中获得乐趣。如果强制性要求小孩每星期长时间训练，反而会起到“拔苗助长”的反作用，这样会使小孩厌烦他本来喜欢的运动。

网球是一项比较专业的体育训练活动，一般的家庭恐怕都是很难接触到。遇到这种需要进行网球启蒙的情况，最好还是找专业老师进行培训，如果启蒙工作做不好，很可能影响到孩子的兴趣持久性。所以，平时家长也可以跟着孩子多学习一下，共同学习进步。

为什么说网球是富人运动？

本人球龄十一年，买过两把一百块钱的百宝力，场地都是学校免费场，没找个教练，从什么都不会到全市甲组冠军。十一年网球花费不超过2000块，大头是拉线和网球。想锻炼的不会花很多钱，***就另说了

我自己是网球爱好者，网球打了有6年的时间，场地费是最大的一笔支出。刚才看到有人说羽毛球场地费比网球场地费贵，我就呵呵了。室内场地网球场地费远高于羽毛球场地费，如果你说室外场地多就便宜，羽毛球还可以不用场地呢，不是跟便宜。室内网球场地费在150到300左右不等，室外一般好一点的100左右，也有便宜的，但不好，网球对场地要求比羽毛球要求高。还有人说有100到200的网球拍，如果你是真心要打网球这个运动，请买个专业拍，新的贵的有超过3000的，一般合适的专业球拍不会低于700，二手不算。羽毛球拍容易坏，网球拍不容易坏，你是什么脑回路，现在的球拍材质都是碳纤维，只要你不是脑子有病，故意摔坏，基本用个十年都不会坏。网球和羽毛球一样要拉线，所以这块就都一样。

网球不应该说是富人的运动，只能说是优雅的高雅的运动，一般的家庭是可以承受的，但我相信肯定比羽毛球贵。

我给[_a***_]算算网球的一年支出费用

网球拍 800元(球拍可以平摊到5年，但基本大家都会有2个球拍，甚至更多)

网球鞋 500元(一年一双是基本)

场地费 150元*2*4*12=14400元(每个星期2次，一个月4次，12个月)

其他费用(拉线+球+手胶等) 1000元

800+500+14400+1000=16700元

这是一个基本的费用，不算教练还有其他参加比赛的报名费等等。

个人理解，所以对比其他大众运动, 网球并不是富人运动, 而是相对较难学会。

在我极度有限的认知中,高尔夫、 马术和帆船算是吧.

高尔夫:如果你还不是会员，一场9个标准杆的果岭费用为500元，加上其他租车、租杆、租鞋、租包、保险等等，一共为八九百元左右。

马术：养匹马经常骑一骑训个练什么的一定百万以上了, 买张会员卡也是几十万起;

帆船：深圳某海湾, 停船费30万/年 起...保养费10万/年 起...

我都没好意思再问 “船”要多少钱...

我们再来对比一下网球和羽毛球(大众流行运动哦)：

上述对比仅拿北京/周末举例, 不考虑极端情况, 只看整体平均差距, 对于一个1次/周的regular player来说，在年花费上, 网球比羽毛球更便宜哦

主要原因：

1. 场地费用 -- 下限标准 网球场更便宜