核心训练教练

1. 什么是核心力量训练，简述核心力量训练在武术中的运用？
2. 女排新教练会以李盈莹和袁心玥为建队核心吗？她俩有这个能力吗？

什么是核心力量训练，简述核心力量训练在武术中的运用？

什么是核心力量训练核心力量训练是针对人体躯干两侧肌肉群的练习而研发的，主要包括前部肌群、后部肌群和侧部肌群。实践经验证明，由于躯干两侧的肌群多属于小肌肉群，教练员和运动员在实际训练中很难把握，尤其是对动作技术具有关键意义的小肌肉群，更需要通过多种方法进行练习。简述训练在武术中的运用通过核心力量训练，可以提高武术运动员核心区域相关肌群参与动作完成过程协同做功的能力;提高运动员神经对相关运动链肌群的控制能力;提高运动员运动中稳定关节和控制重心的能力;以及减少运动员运动中的肌肉损伤。

所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。

武术套路是强度整体协调美感的运动，那么腰部的力量稳定性，转递性就非常重要，不仅是包括定型动作，更重要是一些平衡和跳跃动也是大量使用到核心力量。

女排新教练会以李盈莹和袁心玥为建队核心吗？她俩有这个能力吗？

不要忘记张常宁，宝宝是郎平的二号爱将，袁心玥和李盈莹真的能够取代她吗？郎平不干不改变印象

郎平今天现身甘蔗地销甘蔗吃，有人开玩笑说彻底解甲归田了，但她一个月拿到了2个代言，流量还是比任何球员更冒泡，现在彻底说郎平就彻底退隐，或者说就去北师大任教，不要忘记她还是排协副***，甚至恩师袁伟民还指望她接班，新教练究竟是谁，现在彻底排除了地方队的男性教练，安家杰性格不大合适，***和太老，赖亚文 也没有接班的意思，***如郎平再次回来，张常宁就依然还是队长。 事实上在朱婷受伤后，女排在奥运会的失败就不可避免，郎平的大意是原因，但球员状态不佳也是受伤，颜妮和朱婷受伤严重，丁霞情绪管控出问题，爆冷打了意大利一个措手不及，等到马赞蒂第三节醒悟就为时已晚，事实上我们打最弱的阿根廷就没有以往那么轻松了，张常宁进攻天赋不足，但她的保障很有力，只是龚翔宇和她同类就很尴尬，李盈莹的攻强守弱才问题很严重，郎平不敢重用有理有据。

郎平自己说过还会回来

***如是郎平和自己说的那样回来继续执教，那么冯坤就是接下来重点培养的接班人，女排国家队后续就一定的女将挂帅了，我们在排超还有张越红，甚至周苏红都可以考虑，我们女排的“铁娘子”不仅仅郎平一个人，张然老爷子的批评很在理，我们的女排现在确实是后继乏人，打法的欧化还是没有注意到身体素质的巨大差距，还是应该充分加强副攻的球权了。李盈莹代替朱婷不可避免，最多的引进吴梦洁来锻炼，但考虑到张常宁还是以防守为主，甚至龚翔宇的得分能力也很有限，那么不加强副攻的快攻就面临攻击力不足的麻烦，这对李盈莹是机会，但更是挑战，她的防守还是全方位差距很明显，***如世锦赛拿不到好成绩被诟病，那么她不可避免要背锅，中国的球迷还真的可以看懂排球。

我以为会的。

目前主攻手李盈莹是唯一可以胜任中国女排主攻手的智慧排球风格攻击手。袁心玥仍然属于当打之年，年富力强的阶段。只要能够配上智慧型二传如姚笛刁琳宇或者其他年轻的智慧型新生力量，传出可高可快，更合理更高效更快速的球，中国女排将再上一个台阶。

目前最令人担忧的就是接应位置自由人位置。接应位置必须加紧培养新人，可以考虑将年轻有为的新生力量主攻手试试，一旦成型落实，将是中国女排最大的短板位置被补齐。中国女排不缺少世界级自由人。可全方位考察，择优录取。

中国女排精神发扬光大将再次绽放。

谢谢邀请：会。她们俩有这个能力。

纵观中国女排目前状况，在新任主教练没到位，即使到位，因为女排队员从国家队到地方省队，从联赛到全运会，大家有目共睹，目前公认的是李盈莹，张常宁，袁心玥，龚翔宇等队员。

至于网络上各种各样的说法，笔者不去理会，笔者只谈自己看法，说三道四李盈莹，张常宁，袁心玥，龚翔宇的各种板本跟我一点关系都没有。

所以中国女排主教练新上任不管是谁，不管他有什么想法与做法首先必须使用题主所述那几个人，以她们为核心，至于一年半载后的改变，新任主教练有他的做法与目的，我们管不着，我们是观众，是普通一员。

但愿中国女排能够茁壮成长。