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无器械有氧运动制作***

  1. 只做器械，不做有氧，可以减脂吗？

只做器械，不做有氧，可以减脂吗？

这就要看你的力量训练的内容安排了。通常不建议只做力量性的训练，没有有氧热身环节作为铺垫容易在训练中伤害肌肉，易出现运动损伤，没有有氧结尾你的力量训练的肌酸更不容易消耗，有氧训练作为减脂的主要手段，以我的工作经验力量训练达不到好的减肥效果

无器械有氧运动制作视频
（图片来源网络，侵删）
有氧训练力量
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