推荐几个儿童有氧运动,推荐几个儿童有氧运动项目

1. 不想孩子整天玩手机，玩iPad，有没有适合小孩玩的户外运动？

不想孩子整天玩手机，玩iPad，有没有适合小孩玩的户外运动？

暑假了，也许父母们都不想孩子老宅在家里吧，希望他们到户外多参加适当的运动，有利于身体健康发育。

现在电子产品琳琅满目，甚至已经侵占了我们的日常生活，不知道有多少家长跟月月一样，下班回到家看到孩子各种瘫坐在沙发上、地上、床上看手机，心里是多少不舒服，喜欢玩、喜欢运动、探索未知，这才是孩子应该有的样子。因此，许多家长趁着***期，多让孩子参加各种户外项目，一方面可以锻练孩子身体，另一面，也可以远离电子产品。

跑步、游泳、舞蹈、跆拳道、野外拓展、举重等，这些是我们常见到的运动课程，不过，是不是什么运动都适合小孩过早的参与呢？下面就给大家普及一下：

首先，从运动学角度上看

在孩子未满十二岁之前，有三类运动不适合参与，是什么呢？

1、耗时较长的耐力运动

现在我们很多城市为发展全民健身都建设了很长的市民健身跑道，因此许多成年朋友经常会进行长跑锻炼，有的甚至带上小朋友一起长跑，一次就是5千米以上的，殊不知，年龄越小孩子，身体各项功能系统都未发育成熟，如呼吸系统、肌肉系统等的代谢水平都比不上成年人，供氧能力跟不上，很容易出问题。同时容易导致韧带拉伤、软骨损伤，而且这种劳损往往难以恢复。所以，6岁前的小孩不宜参加长跑、爬山等超过超过2千米以上的运动；12周岁以下儿童徒步行走也不宜参加超过2小时。

2、持续静止的运动