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乳酸对有氧运动的影响有哪些

  1. 健身的时候，乳酸堆积过多，这个时候喝碱性水，有效果吗？

健身的时候，乳酸堆积过多，这个时候喝碱性水，有效果吗？

应该有一点，心理安慰居多。

碱性的水成分是小苏打，即碳酸氢钠。我们都知道人的胃液是酸性的，主要是盐酸弱碱性的小苏打，到胃里转悠一圈， 里面的碳酸氢根就会被分解成二氧化碳，打个嗝就出来了，只剩下钠离子了，起的作用和喝淡盐水的效果一样，主要是缓解大量出汗后的电解质紊乱，肌肉痉挛。

那么乳酸堆积怎么办呢

乳酸对有氧运动的影响有哪些
（图片来源网络，侵删）

就是加速排泄。一个是持续有氧运动，促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外。

另一个就是用热水熏蒸（如***、热水澡之类的）也是可以达到加速乳酸排泄的目的。

乳酸对有氧运动的影响有哪些
（图片来源网络，侵删）
乳酸碱性时候
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