有氧运动之后可以抽烟嘛

1. 抽烟会对减肥有影响嘛？生理期不能做有氧运动，体重浮动很大怎么办？
2. 戒烟对跑步影响有多大？
3. 抽烟会影响减肥吗？

抽烟会对减肥有影响嘛？生理期不能做有氧运动，体重浮动很大怎么办？

烟熏火燎的环境会造成食欲不振，短期内有助于减肥。但是，机体一旦适应了吸烟环境，就会反弹，减肥前功尽弃。一定不要用吸烟来减肥，吸烟有害健康，增加罹患肿瘤风险。

生理期可以做舒缓的无氧运动，尽量平卧。减少腹部用力，帮助脱落的子宫内膜顺利脱出，避免***内膜异位。

减肥是一个长期漫长持久的过程，不能通过某种激进的方式速成。总的减肥方式就是，“少吃多动”，给自己制定一个持久战的方案，坚持下去，一定会成功。

戒烟对跑步影响有多大？

我烟酒不沾，但好酒还是偶尔来半两，像吃蜂蜜的感觉。葡萄酒和山兰酒就喝多点，不超半斤。现在虽然老了47，平时没有跑步锻炼，但在家自己健身。踢足球9人场还是能全攻全守打满全场，那些抽烟的年轻人就是比不过我的体力。健身能让人年轻十几岁！我都不好意思跟同学们聚会，他们各各肥头大耳大肚，头发白了，光了。

吸烟尤其对有氧运动有很大影响，造成肺活量减少，跑步气喘吁吁。但是对短跑（无氧运动）影响小。

我有十年烟龄，跑步几百米就不行了，腿可以，但是气跟不上，后来果断戒烟，现在跑七公里都没问题。

只要你想戒烟，有这个想法，恭喜你，你已经成功了一半。 戒烟前三天很难受，抓狂，心神不宁，躁动，但是忍住，尽量转移注意力，三天之后身体的感觉就能好点。还有一点需要注意，戒烟期间可能吃很多的零食，饭量大增，这会让你变胖，我就是这样，戒烟后长了6斤。

戒掉烟，你就拥有了健康的生活！

所以，为了自己的健康，请尽早戒烟！

戒烟对提高跑步能力绝对有好处。长跑很重要一方面就是心肺能力，肺活量大，最大摄氧量大，跑步能力就高。众所周知，吸烟对肺的伤害最大，如果能够戒烟，将极大提高肺活量水平。反过来，长跑也能帮助戒烟。我就是一个活生生的例子。刚开始戒烟时总归是难受的，缺乏尼古丁的***，但是跑步能***产生多巴胺，让人兴奋，抵消戒烟产生的不良影响。另一方面，戒烟后人会发胖，跑步则可以扭转发胖的势头。本人戒烟以后不但没有长胖，还瘦了很多，最主要还是坚持跑步产生的效果。

今年五月份开始跑步，7-28请同事吃饭喝酒，正式宣布戒烟，已经抽了三十多年了。到今天***个月一支烟没抽。不下雨每天十公里，但咋天气温低，跑前没热身，跑到7.5处加速时，左小腿肚子剧烈疼痛，应该是拉伤了，今天基本不痛了！但也要休息几天，康复好再跑！

关于戒烟这个问题，戒烟其实对跑步的影响是大的，因为烟里面有无数的小颗粒会将肺泡堵死影响肺的氧气交换，所以戒烟会提高氧气的交换对跑者有益，有帮助的话可以关注我，并转发，谢谢！

曾经一段时间抽烟很厉害，一天2包，没烟特别难受，感觉没烟真能解压和舒缓自己的孤独和无聊，但身体慢慢的不好，口臭，牙齿变黄，咳嗦和黄痰特别明显，特别跑步更是呼吸难受，咳嗦特别厉害，咽喉容易痒，不舒服，所以，吸烟还是少抽，运动才更好，身体才会更棒！

抽烟会影响减肥吗？

有影响，虽然影响不是很大，但是抽烟对人体的危害是非常多的，在减肥期间不建议抽烟喝酒，在戒烟的同时，刚开始也会出现体重增加的现象，但是一般不会太长久，过一段时间就会恢复到正常。建议患者最好可以通过运动的方式来达到减肥的效果，每天做40分钟以上的时间有氧运动。