青少年夏季健身***表,青少年夏季健身***表图片

1. 怎样鼓励孩子从小喜欢运动呢？
2. Hi，今天你健身了吗？
3. 夏天小朋友都在玩什么游戏？

怎样鼓励孩子从小喜欢运动呢？

最好的教育就是以身作则！还有就是相信习惯成自然这句话，非常有道理！如果想要让你的孩子爱上运动，那么首先你也要爱运动、有运动、坚持运动！这样孩子耳濡目染的想不运动都难！运动对身体好，大家应该一起行动起来，每天陪孩子一起来运动。

虽然父母们都知道运动对孩子的重要性, 但是在互联网快速发展的今天,手机比运动更能吸引孩子们的关注,如何从小培养孩子的运动习惯呢?

1.父母要做孩子的榜样,平时热爱运动,把运动当作自己的兴趣爱好,自然会对孩子起到潜移默化的影响.

2.父母要帮助孩子克服心理障碍,比如有的孩子胖,有的孩子不灵活,父母要鼓励孩子去运动,对孩子取得的成绩要及时表扬,培养孩子爱运动的习惯.

3.父母要孩子自己选择一二门运动作为自己的主要运动项目,然后和孩子一起去制定运动计划,在制定时要考虑孩子的年龄和身体状况,做到可持续性.同时父母要为孩子的运动提供必要的物质支持.

4.让孩子在运动中结交高手,与高手一起去运动会快速提高孩子的运动技术,同时也增强孩子的爱好.

培养孩子的运动习惯,可以增强孩子的体质,同时锻炼孩子的意志力，父母要引导好孩子，让他喜欢上运动。我是侯妈,从事教育十几年,大家可以关注我,每天给你们分享教育知识,有问题可以给我私信,我们一起讨论.

培养孩子爱运动，一定要从小抓起。“好动”是孩子的天性，可惜，大部分是被家长有意无意给扼杀了。于是，孩子就变得越来越不爱动了。等上了学，体育成绩不好看时，青春期身体发胖了，那时候你若再拉孩子运动，可费老鼻子劲了。

培养孩子的运动兴趣是个急事，但是培养的过程却着急不得，应长期坚持，慢慢地养成运动的习惯。

足球是一个对男孩很合适的项目，力量、对抗、规则、喝彩、团队……诸多因素会有益于孩子身体和身心的健康成长。除此之外，我还建议让孩子学一项可以伴随一生的运动项目，如羽毛球、游泳、跑步等等，让孩子有一个强身健体的生活情趣，也能够让孩子有个特长展现。家长能做的，就是要趁小培养孩子爱上运动并学会坚持。

美国俄勒冈大学的一项研究表明：“参与有组织的运动，有助于孩子感觉身体健康、精力充沛，有增加自信和励志的作用。参与运动的孩子，与没有参与的孩子相比，他们一般成绩高、操行好、态度积极。”难怪美国的家长最重视的就是孩子的体育锻炼了。

其实，在这样的科学研究之前，柏拉图就说过，“为了让人类拥有成功的生活，神提供了两种管道：教育与运动。他们不仅是分离的，也是并行的。通过这两种管道，人类便能达到完美。”

我感觉大多数宝宝都是比较爱运动的，因为宝宝在会走路以后，自己有了更广阔的天地，对什么都感觉好奇，不再依赖大人的怀抱，但是有的家长，会过分限制宝宝活动的空间，其实只要在大人的安全范围内，让宝宝自己去探索大自然，不必刻意选择什么高昂的育儿器材，大自然才是最好的游乐场，那怕滚的一身泥，让宝宝自己爱上玩的乐趣，自然就会爱运动啦😄

让宝宝养成热爱运动的习惯，兴趣是最好的力量。我们既不能不闻不问，又不可以揠苗助长，得根据宝宝的年龄段制定不同的运动***。

在刚学会爬，还不会走的时候，家长就应该开始有意引导宝宝运动了，最简单的办法就是在他面前不远处放他最喜欢的玩具，让他爬过来玩，既锻炼了观察能力，也增加了运动量。

多去户外活动，就算是不会走路，他看到越多的外界环境，会激发起他的运动欲望，这就为将来的运动打好了基础。

宝宝会走路了，在6岁前还是以基本的走、跑、跳、投掷、爬、滚等基本动作为主，一切从他的兴趣出发，带他去自然的环境里，在安全的前提下让他任意发挥，不必怕弄脏衣服，即使想要给他报一些运动技能班，也要从兴趣出发，不在于运动多标准，永远围绕着一个主题发展:兴趣。

值得注意的是，这一阶段不要做诸如俯卧撑、仰卧起坐之类的力量训练，孩子的骨骼还未达到能做这方面运动的时候。

这个阶段的孩子的运动还是应该以玩和兴趣为主，可以加入一些有组织的训练，比如游泳、羽毛球、乒乓球等运动，还是要看孩子的兴趣，可以为他找一些儿童运动方面的[_a***_]，更科学的让他们在兴趣的前提下享受运动的快乐。

这个阶段的孩子就可以去参加一些像样的体育项目了，但切忌求多，一般认为，孩子同一时间段进行的运动不要超过3种，感兴趣的运动会让他自主的进行***类的基础运动，比如慢跑之类的，这无疑已经基本上达到了我们家长想要达到的目的:让孩子热爱上运动。

这个阶段可以适当的加入力量训练，俯卧撑，引体向上以及仰卧起坐都是不错的项目，加入耐力跑，让孩子在运动的同时，磨练自己的意志力。

现在的孩子已经可以尝试过诸多运动项目了，还是出于兴趣，他已经可以选择一项自己最喜欢的运动了，这时候家长可以为他提供一个专门训练的场所，报一个有一定水平的技能班，进行针对性训练。

一个喜爱的运动项目，持续的运动习惯，必将成为孩子受用一生的财富。专家指出，养成运动的习惯，不仅让身体持续保持健康，可以最大程度避免成年后患上焦虑症、抑郁症等精神类疾病。

Hi，今天你健身了吗？

谢悟空邀请！

生命在于运动。每天坚持锻炼是必须的，繁花居住的地方是中国冷极，冬季气候十分寒冷，最低温度达到零下五十三度，虽然冷，但锻炼不能间断，夏季每天步行八千步（两次），冬季寒冷只能在中午步行四千步。运动能提高机体免疫力，改善心，肺功运动能，增强机体对外界应激的耐受性。运动是保证人体代谢过程旺盛的重要因素。（图片来自繁花随拍）

夏天小朋友都在玩什么游戏？

现在的小朋友 应该会在家吹空调玩iPad 打游戏的比较多吧

想想以前我们小的时候 夏天玩的可多了 打弹珠 捉迷藏 去田里最青蛙 在河里游泳 暴露年纪了 哈哈

夏天是个活力满满的季节，有很多适合孩子玩的游戏。我收集了很多适合6岁以上孩子的游戏，分为户外游戏和室内游戏两块，孩子一定会喜欢！

夏天是最适合进行户外活动的季节了，看看孩子们最喜欢哪些户外游戏？

1. 海边寻宝

夏天离不开海浪和沙滩，这两样简直是孩子的最爱。每次***着要去海边时，孩子头天晚上都会激动得睡不着。

在海边除了泡海水，还可以进行寻宝的游戏。带上孩子的沙滩铲，挖挖看沙滩上有什么吧，贝壳、小螃蟹是常见的收获哦！

2. 捉迷藏

夏天衣服轻薄，比较方便，最适合玩捉迷藏啦。傍晚约上小区里的小伙伴，来一场紧张***的捉迷藏游戏，既能让孩子锻炼身体，又让孩子和小伙伴有更多的接触，真的是很棒的选择了，大家玩捉迷藏根本停不下来！

捉迷藏时家长一定要强调安全问题，比如告诉孩子不要跑出小区、不要藏到游泳池附近等。

又到了一年一度孩子们最爱的暑假了，不过伴随暑***而来的是这炎热不堪的天气，把孩子们都禁锢在了空调房里。

可空调虽好，但如果长时间待在里面，很容易使人变得软绵绵没精神，特别是抵抗力没有那么强的孩子们。

那么，夏天有没有什么好玩又安全的游戏，可以让孩子忘记酷暑，玩得尽兴？

下面的这8个外国小朋友经常玩的游戏，便是不错的选择。

1.喷水的大可乐瓶

夏天可是玩水的好时节，没有哪个孩子会拒绝它。找几个空的大可乐瓶，在瓶身上扎若干个小孔，倒入清水，天然的喷水玩具就创造出来了，这个小创意虽然简单，但绝对会让孩子们玩得不亦乐乎。

2.水枪比赛

水枪是夏天最受孩子们欢迎的玩具，举办一场惊险***的水枪比赛吧，可以几个小玩伴或者全家一起参与，将几个一次性纸杯叠放在一起，看看谁能击倒更多的水杯？

3.击打水球

你只需要借助于漏斗将水灌入汽球内，就能自制出五颜六色的水球，找一些软质地的长棍做球棒（泡沫棒或者直接用纸板卷成长条），这是一个非常有趣的游戏，尤其是当汽球开裂，水洒在身上时，那感觉一定爽极了。