孕早期有氧运动操多久

1. 怀孕前女性可以怎么运动？
2. 怀孕前就跑步，怀孕后还可以跑嘛？有什么影响？
3. 从妇产科医生的角度来看，孕期是否可以延续怀孕前的运动量？

怀孕前女性可以怎么运动？

怀孕前女性可以怎么运动？

女性在怀孕前可以跳绳，打羽毛球，跑步等，可以夫妻两个人一起去运动，增进感情。还能促进备孕，说到备孕女性单单是运动对备孕的效果不是很大，要带上老公运动才是最好的。

运动完之后做一些较有营养的食物进行补充营养，再给男性买一些育元片补充营养，补充蛋白锌提升备孕的几率。

在运动的时候也要注意，要量力而行，适量就好了不要太过于剧烈的运动，太过剧烈的运动也是对怀孕不好的。

谢邀

这个对于没有当爸爸的人来说，我还不知道怎么回答，从运动的好处方面解答一下自己的见解。

首先，运动可以改善一个人的心情，运动之后总可以感受到身心非常愉悦，一个人的心情影响非常大。所以为了宝宝，为了增强自己的体质，选择一个自己喜欢的运动。

说起运动，个人推荐慢跑，跑步是非常容易上手的一个运动，一双舒服的运动鞋，人员、场地限制性都不大，跑上二十分钟，身体是很舒服的，特别提醒：运动一定要注意补水💦！

喜欢请点赞、关注

1、选择一种相对比较柔和的运动比如走路、慢跑、瑜伽等有氧运动，以利于怀孕后能坚持。

2、选择适合自己能坚持下来的运动。毕竟想通过运动达到强身健体，为未来的宝宝创造最佳原生环境的目的，长期坚持才能有所收益。我认为能坚持下来才是最重要的。

3、选择合适的运动时间，让这段时间自己可以完全放松的享受运动。运动时的心态很重要。

怀孕前就跑步，怀孕后还可以跑嘛？有什么影响？

尽量选择不跑，可以改散步，我怀孕的时候坚持每天至少散步一个小时，前期都挺好的，孕晚期的时候散步超过半个小时有点肚子痛，主要是我肚子大，宝宝比较胖。不过也是因人而异要看个人体质啊。

怀孕前有的女性喜欢跑步，如果在怀孕之后也是可以跑步的，那么究竟怀孕之后能不能跑步呢？

怀孕之后，尽量少做剧烈运动，如跑步，由于四肢会失去一定的协调性，过度的曲张大腿，可以引起宫颈管变短，有流产的风险性。

所以怀孕之后尽量要做剧烈性运动，特别是一些有增加肢体压力和增加重力均会引起流产的发生。特别如快跑容易在20周以后出现早产或者流产的风险。

你现在怀孕之后，可以通过散步可以来一定的活动性，保持一定的能量热量的散失，同时可以为后续分娩做足准备。

在怀孕28周之后，女性去特别注意胎动的变化，若胎动有异常就尽量减少活动，否则会引起胎儿宫内缺氧，并且如果胎动过于频繁或者过于减少，需要去医院及时就诊。

你好，非常高兴为你解答问题，尽管你怀孕前喜欢跑步，但怀孕后还是要小心一点。 孕妇怀孕期间能不能跑步，一般要视具体情况而定，毕竟每个人的身体状况和个体差异是不同的，但一般不建议孕妇跑步。

怀孕前三个月是流产的高发期，所以，怀孕初期不建议跑步或者剧烈活动，三个月稳定后可以适当的慢跑，但是不建议运动量过大 以防流产。

有一点是可以肯定的，怀孕期间要尽量避免剧烈运动，最科学的办法是根据自己的身体情况和胎儿在腹中的生长情况进行适量的运动，这样对以后的顺产和胎儿在腹中的发育都是有好处的。

如果孕妈和宝宝的情况允许孕期跑步，那跑步时一定记得适量补水，而且怀孕初期可以缓慢跑步，切记别做幅度过大的动作。整个孕期散步是没有问题的。

希望我的回答能够帮助到你！

怀孕期间是否可以跑步，要根据孕妈妈既往的运动习惯和怀孕期间的身体状况来判断。美国妇产科学院针对孕期[_a***_]就曾经明确指出：没有心肺疾病，宫颈功能正常，没有前置胎盘、先兆子痫、重度贫血等问题的孕妈妈，绝大多数常见的运动都可以参与，而且完全不会因此增加流产、低出生体重、早产的风险。所以如果孕妈妈孕前就有跑步的习惯，在怀孕期间也可以将这种运动习惯坚持下去，但是每天要控制在30分钟以内，中等强度就可以。如果怀孕前没有运动习惯的孕妈妈，跑步不作为推荐的运动方式，怀孕期间体重会逐渐增加，错误的跑步姿势有可能会导致膝关节出现病痛。

大家好，我是苏飘老白，很高兴回答朋友的问题？个人认为有三点，一，怀孕前跑步是有氧运动是可以的，可以增强体质，健身健体。增强人的心肺功能，也可以消除和缓解疲劳。但要根据自身适量运动。二，怀孕后前三个月情况不稳定不要过量运动，多休息，多注意营养补充。三，怀孕三个月后可以适量运动，比如散散步，会对胎儿在腹中有好处的。记住自己产期，注意胎儿在腹中的反应，在此祝愿天下宝宝宝妈健健康康！谢谢大家，拜拜！

从妇产科医生的角度来看，孕期是否可以延续怀孕前的运动量？

怀孕期间，孕妇可以进行体育运动，但这要取决于所进行的运动项目，运动强度，运动方式和孕妇自身的身体状况。

***如你在怀孕前就一直进行体育运动，那么你可以继续进行你的运动，但孕期禁忌的运动除外。比如跑步，排球，篮球，骑马，潜水等一些比较剧烈的或容易摔伤的运动，都是孕期禁忌运动。

孕期运动一定要适度，一定不要超过你的极限。因为运动量过大，会使孕妇呼吸困难，劳累过度，可能对孕妇和胎儿都有影响。

所以孕期进行运动不仅要考虑运动会不会给孕妇带来疲劳感，还要考虑运动中会不会摔伤的风险。