有氧运动完后喝花茶

1. 生娃之后长了三十斤肉肉。喝花茶可以减肥吗？
2. 运动之后应该喝饮料，还是矿泉水？
3. 过夜茶水浇花有什么好处？

生娃之后长了三十斤肉肉。喝花茶可以减肥吗？

不可能的，要是那么好减下去这个茶就卖疯了。

你这原因的肉肉都在肚子和大腿上了，如果过了哺乳期现在应该注意饮食。调整自己的心情，想要减肥注意饮食是一方面，另一方要做有氧运动，看你能坚持下来不？主要是腹部的运动，多喝温水，燃脂。

运动之后应该喝饮料，还是矿泉水？

运动后，相对来说还是喝一点饮料比较好，但是我说的饮料，当然不是可乐雪碧果汁这种饮料了，而是需要符合一定标准的运动饮料。

运动饮料根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用，由此它应具备以下基本特点：

1. 适当的糖含量。
2. 足够的电解质。
3. 不含碳酸气、不含咖啡因、不含酒精。

目前市面上的运动饮料也很多，但是个人比较推荐“佳得乐”，许多NBA的比赛中球员都会在场边和这个饮料。当然其他的还有“尖叫”、“日加满”等等。现在也有很多人会在运动前调配蛋白粉，其实这个也是很不错，还有一定的增肌效果。

另外要注意运动好以后不能大量喝水，要少量、多次的补水。

运动后是否要喝运动饮料，主要取决于运动的强度和时间。运动饮料主要是针对运动员或是经常参加健身的人，如果运动量大、时间长，而且出汗量多，才推荐饮用运动饮料补充因为大量出汗而损失的水分和各种矿物质。适合的人群前提是“大量出汗”。

运动强度越大，机体对糖、维生素和矿物质等营养素需求量会随之增加。这也是为什么运动强度大的人能吃还不胖的原因，一般情况下运动饮料是给运动员专门设计的，因为他们的运动量大，需要补充消耗。但是近几年市场上越来越多的运动饮料供人们选择，似乎不分年龄不分性别，全民爱上了运动饮料。在此给大家提个醒，没有达到一定的运动量没必要饮用运动饮料，喝多了还会给人体造成没必要的负担。除非你的运动量达到了运动员的标准。

对于常见的日常有氧运动而言，因为仅仅是微微出汗，并没有因大量出汗而损失大量电解质，所以不宜饮用运动饮料，最简单的就是直接喝白开水或矿泉水了，除了补充了水分，对脏器无负担，又经济实惠。如果没有出汗过多，喝白水就能补充水分。此外，各种茶都是补水的好来源。无论红茶、绿茶、白茶、茉莉花茶、乌龙茶、普洱茶，都符合无糖无盐无脂肪的健康饮品要求，解渴效果很好。只要泡得不过浓，它们也不会影响矿物质的吸收，还能提供不少的钾元素和多酚类抗氧化物质。

这个问题问得好，是很多人都应该注意的。在回答之前，我们先来看两个经典案例：

不久前，哈尔滨市二院骨科对1400多人进行了骨密度筛查，发现骨质疏松不再是中老年人的专利，很多40岁以下的年轻人也呈现为骨质疏松。筛查中，骨量缺失的人群占比高达47%。

27岁“饮料男”骨密度不如60岁的爹

在该院骨密度筛查期间，一个年轻小伙子陪父母来筛查，父母骨密度均正常。在父母的劝说下，小伙子也查了一下自己的骨密度，结果令一家三口震惊，刚刚27岁的他骨量缺失，骨密度还不如近 60 岁的老父亲。经询问，小伙子承认自己几乎是拿饮料当水喝，尤其是可乐。医生认为，这位小伙正值骨量的高峰期，却还比老年人还低，原因就是他平时多量饮用可乐等饮料，在一定程度上阻止了钙的吸收。

高中生跑步，把腿跑断了

此前一个风传网络的“断腿***”也是一个典型案例：武汉17岁的高二学生小陈体育课练习跑步，奔跑途中左腿“咔嚓”一声响，便栽倒在操场上，被老师急送至武汉市第三医院，诊断为左胫腓骨骨折。医生表示，小陈长期爱喝碳酸饮料，很少喝水，导致体内钙磷比例失衡，出现骨质疏松，在外力作用下导致腿骨折断。

（经常把饮料当水喝，是导致年轻人骨质疏松的重要原因）

少喝饮料 多喝矿泉水

以上年轻人的“断骨”***和骨密度低的现象都有两个共同点：1、他们都喜欢喝含糖量高的饮料，如可乐汽水等；2、他们的骨头都缺钙，导致骨质疏松。

您好，感谢您的提问！

人的身体70%由水组成，人体任何生理过程都离不开溶于水的物质，但运动时喝水好还是饮料好呢？

运动喝什么，要取决于你运动的强度，一般来说，低于60分钟的运动，运动前、运动中和运动后补充了足量的水就不需要再补充饮料。饮料中含有葡萄糖、钠和钾等物质，普通的运动不会造成这些物质大量的流失，强行喝进饮料会造成能量过剩，并不健康！

如果你是长时间持续性的高强度运动，会消耗大量的能量，这时可以喝一些运动饮料，可以满足长时间运动后人体对能量补充的需要，常见于运动员专项[_a***_]等等。但不要喝果汁、碳酸饮料，浓度太高、气体太多会不利于胃部吸收，喝一些运动型饮料即可。

运动时如何正确补水

1.运动前30分钟进行补水

过夜茶水浇花有什么好处？

回答如下。隔夜茶水用来浇花，还是需要分清楚一些基本的东西。①什么样的隔夜茶可以用来浇花。可以用来浇花的隔夜茶，是指已经略微有些发酵的剩茶水。这种茶汤经过一夜的放置发酵，水质已经呈酸性，用来浇喜酸性环境的花，比较合适。如:杜鹃花，茉莉花，吊兰等。

②没有发酵的隔夜茶，用来浇花作用不大。没有发酵的隔夜茶水，用来浇花，作用意义不大。并且没有发酵的隔夜茶，含有生物碱，会影响植物对土壤中营养的吸收。③隔夜茶不宜用来浇喜碱性土壤的花。对于月季花，菊花，仙人掌等喜欢碱性土壤的花类，不宜使用隔夜茶浇水。

④不宜使用未经处理的隔夜茶水，淘米水浇花。有些人认为，只要有营养的水就可以用来浇花，是有些片面的认识。茶叶中富含生物碱物质，这些物质会影响，植物对土壤中有机营养物质的吸收，并且对植物的生长没有多少帮助。⑤隔夜茶水，淘米水需经过处理后，才能浇花。隔夜茶水，淘米水确实含有营养物质。但是，需要经过腐熟，发酵后，才能被植物吸收，否则还会伤害到植物的根系。

⑥隔夜茶浇花的注意事项。★必须是熟肥（腐熟过的，发酵过的）才能用来浇花。★将剩茶水，淘米水，与橘子皮等物质，密封在一起进行发酵腐熟。使用时，加入清水兑成肥水，每隔几天给花草施加一次，这样对喜酸的植物非常有利。★偶尔有剩余的茶叶渣子浇入花中，要间隔一段时间，将茶叶渣埋入土壤中。这样，不仅可以改进土质，还可以增加土壤的透气透水性。★未腐熟的生肥，容易繁殖飞虫。需要时，可以喷施杀虫剂，避免飞虫的袭扰。

⑦常见喜酸的花卉。杜鹃，山茶，茶梅，红枫，白兰，米兰，栀子，珠兰，海棠，樱花，罗汉松等。⑧常见喜碱的花卉。石榴，夹竹桃，木香，枸杞，木槿，紫藤，迎春，丁香，泡桐，无花果，杏，梨，月季等。（仅供参考，欢迎评论指正。）

当然有好处啦，第一隔夜的茶水是微酸性，而且还有含有腐殖质。从节约用水的角度出发。毕竟我国是个缺少水***的国家。第二，可以用于一些喜欢酸性的植物，比如说吊兰，茉莉，多肉等等。但是要把那个，茶叶每隔一段时间要把它埋在土里面，这样有利于茶叶的充分发酵。这样既利于植物的生长又利于水***的节约。又利于废物的利用。真的是非常的好。

过夜茶水浇花的好处：

首先，要明白这里说的剩茶水是隔夜的、稍微有些发酵的剩茶水，这样的茶汤经过一夜的发酵，水质已经变得微酸，拿来浇偏酸性的花草非常好，比如杜鹃、茉莉、吊兰等。但对于月季、菊花、仙人掌类等喜欢碱性土壤的植物就不适宜了。剩茶水的茶叶有时也可以一起倒入花盆中，但最好不要频繁的倒入，每隔一段时间要利用翻土的机会把干燥的茶叶埋入土壤中，这样可以改善土质，增加土壤的疏松透水性。如果剩茶水中的茶叶过多，还可以晾晒起来，攒到一定的数量时再掺些土发酵后，是用来改善土质也是很好的材料。 剩茶水还可以和淘米水、橘子皮等密封在一起发酵腐熟，使用时和清水兑成一定比例的肥水，每隔几天给花草施加一次，对喜酸性花草的生长非常有。隔夜茶水的好处：夜的茶叶水可以浇花，因为隔夜的茶叶水中仍然含有维生素类的物质，用隔夜的茶叶水浇花，对植物的根部的生长非常有好处，我们在用隔夜的茶叶水浇花的时候，最好去除茶叶水中的茶叶，这样，对花朵的生长更有好处

我们通常说茶水浇花是不太好的，主要是茶水中含有多种生物碱，经常用会破坏掉土壤中的有氧成分，造成土壤板结等后果。

但是过夜，或者说放置一两天的茶水是可以用来浇花的。茶水经过微生物的发酵，呈现微酸性，使土壤慢慢酸化，对于大部分花卉来说是非常好的。

并且经常翻土，把茶叶埋在土壤里，有利于进一步的腐化，增加透水性。

茶水浇花的正确打开方式。

一、茶叶水不能直接浇花，要放置一到两天，自然发酵后可以用来浇花。

二、可以把茶叶水、淘米水混合果皮等进行发酵处理，充分发酵后再浇花。

三、茶叶水适合浇喜欢酸性的植物，比如栀子花。但是像多肉等喜欢碱性的植物就不太适合。

希望我的回答对你有所帮助。