有氧运动下脂肪分解过程,有氧运动脂肪是怎样排出体内的

1. 成功减肥30斤，肉去什么地方了，脂肪是怎么代谢出去的？

成功减肥30斤，肉去什么地方了，脂肪是怎么代谢出去的？

减肥30斤脂肪是通过有氧运动的过程中脂肪参与了氧化过程，经过代谢、提供能量后身体内的脂肪被分解成了水和二氧化碳。水再通过运动时的汗液及体液被排出体外，而二氧化碳通过运动时肺部吸入氧气，呼出二氧化碳排出体外。

大家好，我是张裴根；

很高兴看到这个问题，也非常的乐意回答这个问题；

成功减肥30斤，肉去什么地方了，脂肪是怎么代谢出去的？

这方面，我应该有一点点发言权——真的好巧，我刚刚成功减肥了40斤，体重从2019年1月1日的170斤，经过一年的持续努力，在2019年的12月31日减到了129斤；

至于这个“肉”去哪里了，脂肪是怎么代谢出去的？

科学解释：应该是：脂肪通过内分泌体统，排泄出去了！

这个好像谁都知道，但感觉又是那么的云里雾里、高大上！

所以，我个人最直接的亲身经历就是，我经过跑步提高身体温度——出汗，把脂肪给燃烧掉了！

就像：厨房里面“炼猪油”，大家都知道吧——把肥肉放在锅里，点上火，一会肥肉就变成热油了！

只不过，我的身体，把这个热油给排出体外了，哈哈哈……油，排出去了，重量就自然减少了，是不是？

我在过年这段时间也胖了十几斤，怕恢复工作影响形象所以也开始了减肥训练，力量训练，有氧运动，也减了8斤了，至于瘦掉的肉或脂肪去哪了？第一运动的时候发力部位会热会酸痛，这就是在燃烧脂肪，而且会拍很多的汗，这就是代谢出来的，而且运动后要补充大量的水分，运动后的身体会产生乳酸，会随着尿液排出体外，这些都是代谢掉的脂肪，我是一个很不容易出汗的人，在夏天也不怎么出汗，现在锻炼这段时间一来，每天暴汗，后背肚子，脖子，大腿那那都是湿的，都是汉水打湿了衣服，所以坚持健身暴汗就是在代谢体内脂肪和热量

脂肪就像气球，总数不会减少，体积减少了。运动的作用是消耗脂肪的能力，即把气球的体积缩小。30斤，可能有水份，可能有脂肪，也可能有肌肉，不要只追求体重，而应该关注体脂比