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  1. 初中生锻练身体具体计划有哪些？

初中生锻练身体具体计划有哪些？

初中生主要还是要考虑身体的全面发展，多参加一些球类活动（篮球、足球），对身体的协调性和体型都非常重要，在这个基础上可以通过单双杠来加强腹肌和肱二头肌的建议，不建议太早的器械或者依赖于一些特定环境，单双杠随时可以上，还能学习一些技巧。要想更快达到锻炼效果，也可以成组的练习，效果杠杠的。

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