当前位置：首页 > 有氧运动 > 正文

男生先器械后有氧运动

  1. 锻炼的顺序是先器械还是先跑步？

锻炼的顺序是先器械还是先跑步？

推荐：慢跑--->器械--->慢跑。

（1）器械运动强度大，必须先做热身！慢跑可以作为器械之前的热身。

通过热身来达到，提高心率，提高肌肉温度，增加关节液，提高神经的反应速度。

男生先器械后有氧运动
（图片来源网络，侵删）

让之后的器械中，表现更好，更不易受伤。

（2）器械之后，肌肉紧张，僵硬，充血。

也许有人喜欢这种绷绷紧紧的感觉，但是对于肌肉来说，却不是好事情。

男生先器械后有氧运动
（图片来源网络，侵删）


器械之后，当务之急是快速恢复！

肌肉不是在器械运动中强大，而是在之后的恢复中！

男生先器械后有氧运动
（图片来源网络，侵删）
器械慢跑肌肉
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.wnrbw.com/post/27255.html

上一篇
有氧运动每次最少持续多久

下一篇
欧美流行燃脂有氧运动

相关文章

最新文章