戒烟后有氧运动好吗吗,戒烟后有氧运动好吗吗会瘦吗

1. 戒烟期间可以健身吗？
2. 为什么一戒烟就饭量大增？
3. 怎样面对戒烟以后的生活？

戒烟期间可以健身吗？

晚上好！可以的，正常饮食工作生活。我是2003年戒烟的，烟龄也是30多年了，每天1包左右。03年11月1日正好搬新家，孩子读大班，我决定不抽烟了，从那天开始就不吸了。戒烟自律很重要，为了家人和自己的身体健康是可以有毅力有动力戒掉的。现在公共场所，机关单位都禁止吸烟，是戒烟的好时期，我戒烟时在东北，那是没有禁烟场合，男女吸烟的也多，现在环境好，正是好时期，我认为有想戒的朋友就戒了吧！吸烟百害无一利。

戒烟期间可以健身吗？对此，我有靠谱回答。

我想说的是，戒烟期间最适合健身了。

我们之所以会对烟草成瘾，主要是因为烟草中所含的尼古丁可以***我们的脑垂体分泌多巴胺和内啡肽两种激素。

多巴胺有一个形象的名字叫爱情激素，通常热恋中的情人体内会产生大量的多巴胺。这种激素会让人产生被爱的感觉，会让人感到兴奋和舒服。

内啡肽属于一种止痛的激素，一般人在受伤后或濒临死亡时，体内会大量分泌这种激素，用于止痛。这种激素会让人情绪稳定、身体放松、感觉舒适。另外这种激素非常有助于人睡眠。

根据上面两点，我们就不难看出香烟为什么会让我们痴迷了。

有意思的是，体育锻炼，尤其是以负重训练为代表的无氧运动，也会同样***我们的脑垂体分泌多巴胺和内啡肽两种激素，所以我们就不难理解为什么一些人一旦进入健身模式也会像吸烟一样成瘾而难以自拔的原因了。

用健身这个有百利而无一害的习惯来代替吸烟岂不是一件大好的事情？根据我自己的体会，如果你正式进入健身模式一个星期，你在生理上就已经不再依赖烟草了。如果你这个时候还是想烟抽，那只不过是心理上的依赖，是你的一个错觉而已。

当然可以健身，而且你全情投入健身还会忘了抽烟，对戒烟非常有好处。想戒烟成功，必须自已找兴趣爱好，将工作之余的精力投入到兴趣爱好当中，分散了想吸烟的烟瘾。让不健康的吸烟习惯转移到健康的健身活动中。对戒烟的信心更加坚定，并且，戒烟后容易长胖，刚好健身可以控制长肚腩，戒掉烟瘾转而爱好健身，那是最完美的结合了。大家都看到，***台上总是烟雾缭绕吧[大笑]，酒席间总是一口酒一口烟吧[捂脸]，我还真没看到健身的人有几个抽烟的[呲牙]

为什么一戒烟就饭量大增？

这个应该也是因人而异的吧，我爸几十年的烟瘾，现在在吃戒烟要戒烟，说句实话效果肯定是有的，明显觉得他对香烟的依赖性小了，但是目前看下来我爸的胃口没有之前好了，有时候会说嘴巴里没味道。

我还好啊，我是药物戒烟，条件允许的话可以买进口的，百度和知乎上有不少技术贴推荐，不过坚持相比药物来说更重要，不过使用前还是建议去医院的戒烟门诊看看，在医生的指导下用比较好。

因为香烟中有抑制食欲的成分，戒烟失败5次的我，曾经尝试过很多戒烟产品，电子烟，糖等等，效果都不咋，直到用了辉瑞的畅沛。电子烟不仅会对人的身体造成危害，还会对心理产生不好的影响。据介绍，电子烟多含尼古丁溶液，被雾化后吸入，易让人成瘾。心理上，则有可能带来行为上的趋同性，不仅不能戒烟还会增加烟瘾。后来用了畅沛，降低烟瘾，吸了会产生恶心感，自然而然就不想吸了，你可以试试哦小伙伴。

因为烟中含有令人感到饱的成分·所以戒烟一般来说是可以增肥的·戒烟前五天·由于身体没有适应尼古丁戒断症状·一般会使整个人无精打***·感觉四肢无力·五天之后就会转好·身体会越来越有活力·一般正常人戒烟21天之后就已经可以解除香烟生理瘾99%·戒烟生理瘾问题其实不大·戒烟最大的敌人是心魔，有一款叫畅沛的戒烟药就不错，朋友介绍的，效果很好，副作用小。

怎样面对戒烟以后的生活？

您好，在最早期的戒烟时期中，烟民一直都是属于漫无目的的，但是有了新爱好积极不去思考吸烟这件事。坚持过那段时间就会发现自己的身体变更加轻松了。那么这就是最好的结果。当然这个时期是比较漫长的。

每个戒烟者都会体验到不习惯，昏昏沉沉感觉全身无力，脾气烦躁，这也会是一个比较漫长的阶段。坚持以后你的咳嗽变好了，说明肺叶里面的纤毛开始重新恢复，功能恢复后自身的新陈代谢也变得更健康。这些肺叶的积累物是可以被排除的，就是比较艰难的，所以这正是需要坚持。

问的有点悲伤，戒烟是必须的，生活是要面对的。

你能戒烟，说明你可控力是非常强的，意志是坚强的，决心是坚定的，毅力是超前的。说到底，戒烟就是一场没有火药味的战斗，考验你的忠诚、考验你的心灵、考验你的行动！轻松戒烟提升信心，面对戒烟以后的生活你要有勇气对自已说：戒烟不容易，身心更愉快；为了生活更美好，不再复吸是关键。

戒烟的过程是痛苦而难忘的，轻松戒烟是愉快而享受的。能戒烟是美好生活的开始，是健康幸福快乐的保障。怎样面对戒烟以后的生活，三招帮你解忧愁、添快乐。

一、戒烟无聊，喝水散步。

每个人戒烟的过程大同小异，有点无聊、郁闷的感觉。原来无事习惯性地抽支烟打发时光，如今戒烟有点难受，此时你可以喝杯水或散散步、洗洗手、听听音乐，都有驱散无聊、烦燥不安的神奇效果。

二、思前想后，戒烟合算。

戒烟的感觉真好，戒烟后的生活更加随心随意。手头不紧张了，生活质量提高了，可以添衣买房了。不算小钱，永远有不了大钱。我们粗略计算，一年用于抽烟的钱一年少说也得五、六千元，那么，10年就是五、六万元，抽三十年就是十六、七万元，在四、五线城市足可以买到一套五十多平米的房子。所以说，戒烟是好事，对身体、对生活质量提升都有好处。

三、给自已制定一个目标。

生活中是没有旁观者的。戒烟以后，生活充实，勇往直前。你要给自己的生活制定详实的目标。每天要做得事要按时[_a***_]，这样你就会有完成任务的成就感。比如：散步、跑步、健走、写日记、读书、和妻子聊天、陪孩子做作业、全家人到公园开开心、节***日做上一顿美味可口的饭菜，都会增添生活的乐趣，使我们的生活增光添彩！