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1. 女孩子生理期应不应该锻炼？

女孩子生理期应不应该锻炼？

女孩子生理期是可以锻炼的，但是一定要注意锻炼时的运动负荷，不能太剧烈运动，低强度的运动是可以得。

有传言说，生理期的时候减脂可以起到事半功倍的效果，所以有很多女孩子就在生理期间盲目进行大强度的剧烈运动。大多数普通人是不建议在生理期进行剧烈运动的，生理期剧烈运动很可能会导致腹内压增加，导致出血量改变，严重的甚至会引起妇科感染。还有生理期因为剧烈运动导致经血逆流入盆腔，导致痛经的情况发生。而且生理期激素分泌的情况是比较复杂的（较平时是不一样的），此时进行剧烈运动，还有可能会导致内分泌紊乱。

但是生理期时适量的运动对女性的身体是有好处的，而且生理期前后适量的运动也可以对身体发挥作用。另外，生理期前面几天进行适量的运动，对身体的血液流通是有一定帮助的。

生理期是女性的一个正常生理变化，几乎每个月都会来一次，在女性的生理期是有很多注意事项的，比如女孩子生理期应不应该锻炼?很多人都对这个问题比较疑惑，大家的看法也有所不同，那么，下面我们就一起来了解一下。

有人说，生理期“人很容易累”、“会痛经”、“很虚弱”，每每来姨妈，都快痛到倒地打滚了还怎么可能有力气迈开腿去运动?别说是运动，就是走个路、挥个手，都心有余而力不足。

但是，一般情况下，生理期是可以运动的，只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在月经期参加适当的运动。月经是女性的一种正常的生理现象，在月经期适当参加一些体育锻炼，对于平衡神经系统，加快血液循环，收缩还有放松腹肌、骨盆肌，促进经血排出效果很好，而且也可以有效缓解痛经。

出现身体不适的情况可以以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如瑜伽、形体操，或只是做一些简单的伸展动作。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。另外体育锻炼应循序渐进，不宜突然增加强度。

女性在生理期是否可以进行锻炼还要因人而异的，毕竟每一个人女性的身体素质是不一样的，其次还要考虑锻炼的强度，如果是身体素质好，在生理性进行适量的运动是可以的。

指导专家：龙腾飞医生，中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师。

专长：月经不调，不孕不育，妇科良性疾病，妇科内分泌疾病，盆底功能障碍性疾病。如多囊卵巢综合症等内分泌疾病，***肌瘤等妇科良性疾病，漏尿、***脱垂等盆底疾病的手术及康复治疗。

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我觉得应该有一定的锻炼的。生理期间，女孩子会产生一些特殊情况，如：嗜睡、腰酸背疼、腿软、痛经等，这时候我们很多人都认为需要一直休息，不能做运动，其实不然。女孩子在生理期做一些锻炼还是有必要的，当然还是尽量不要做过激的运动，可以适当的去散散步等，不能快跑、碰凉水。

你现在生理期是不应该锻炼的，女孩子都知道，生理期经血会很多，这个时候我们要静养，因为一旦活动量大的话会行成痛经，一旦痛经了就比较难受了，肚子会阵几天，走个路都会疼，所以女孩子在生理期不应该锻炼，如果说要锻炼的话，等生理期结束也不晚，生理期就要好好休养，好好休息，不能大量运动的，否则后果不堪设想，