核心振动训练

1. 怎么才能心无旁骛地学习？

怎么才能心无旁骛地学习？

谢邀，"心无旁骛地学习"，这是一种极高的学习心境，简单说就是学习时心无杂念。学习的过程是与生俱来，伴随终身的，从幼儿的本能学习、青少年的正规学习、成人的充电学习，老年的养生学习。

青少年的学习，是人生重要的影响终生的黄金阶段，要取得好的学习效果，在青少年时就要有较清晰的人生目标，制定规划，这样对学习才会有兴趣（兴趣是最好的老师），这是个战略问题，但在学习的方法上也要重视，在学习上要全面发展，德、智、体，三方面要兼顾，只有全面发展，整个才有健全的人格。不能读死书，要和实践相结合，课堂上认真听讲，课后举一反三，认真思考，融汇贯通，才能转化为知识。

学习目的明确后，掌握好学习方法，制定规划，劳逸结合，在学习中快乐，在快乐中学习，这样才能无限接近"心无旁骛地学习"。

其实人的惰性是十分可怕的，所以我们想心无旁骛的学习就是要克服这种惰性，那么我们应该如何做呢？

举个例子，学习的最大敌人就是手机，那么我就应该在自己最不想学习最讨厌学习的时候去玩手机，打游戏。这并不是破罐子破摔，就像放寒暑假的时候总是会玩手机玩腻，总是想着找几个小伙伴出去玩，透透风。一样的道理，并且这对于厌烦学习的你来说别不是浪费时间，总会比你不想写作业还逼着自己久而久之养成拖延症要好的多。

那么第二点就是找到学习的乐趣，大部分人不愿意学习的原因就是题目太难 不会，那么其实你就可以从简单的知识点入手，找到学习的***，找到让别人膜拜你的感觉，在学习中满足自己小小的虚荣心。让自己发现乐亦在其中矣。

最后祝大家爱上学习，学习爱你💕

怎样才能心无旁骛地学习？

心无旁骛，指的是专注。

之所以人们总是认为自己无法专注，其实是由于不***思索地以为专注就是长时间专注，而大多数人事实上是做不到长时间专注的，于是就误以为自己无法专注了。

其实呢，专注，有长时专注和短时专注之分。

类似于“积跬步而致千里”，长距离的目标到达，其实是一步一步走出来的，而这每一步、每十步、每百步，其实就是短时专注，即多个短时专注积累而达成目标。

只不过，学生也好，家长也好，老师也好，都不***思索地以为专注指的就是长时专注了，于是就引申出来了太多责备与自责。

在教学实践中，最常发现的就是学生会因为自己无法长时间专注而自责，于是就会转向借口掩饰或者干脆逆反，这时，一旦给他们讲解短时专注原理和做法，学生就会释然了。

真正难办的，往往是家长，因为家长们虽然自己也做不到长时间专注，却会倚仗自己的优势地位，对自己的孩子横加指责，甚至形成习惯性的口头语，到处说自己的孩子无法专心、多动症，这种根本不研究如何有效学习就不***思索地给自己的孩子做负面定性的家长极多，当然，这类不研究有效学习方法的老师也极多。

所以，需要时间，才能让师生都逐步意识到短时专注学习法的重要性和有效性甚至高效性。

短时专注学习法、短时专注工作法，是很重要的符合人性的专注方法。

短时专注，并没有一个标准，因为每个人每次可以专注的时长并不相同，而且即使是同一个人，在不同的进程中每次可以专注的时长也不相同，正因为如此，短时专注法才符合人性。

类似于看小说，大多数人在刚开始阅读的时候是不容易直接读进去的，往往是在读了几十页以后才会进入爱不释手的状态。这是很正常的现象，只不过人们没有意识到学习和工作也是如此。

因此，如果你想试试短时专注学习法、短时专注工作法，那么，就不要再强求长时间专注，而是开始探索适合自己的短时专注的交替玩法。

主要是心里要怀着梦想和奋斗的目标，时刻提醒自己，不能懈怠，你的目标还没有完成你要努力，你和别人还有很多的距离，比你努力的人都还在学习你还有什么理由不努力，要劳逸结合，才能更好的学习。

学习有两种方法，一种是有时间学习的人，能够静心坐下来，不受任何干扰，聚精会神地学习，学习效果会很明显。

另一种是工作，家务繁忙的人也要坚持学习呀！这个就要忙里偷闲，一有时间，就要抓紧学习，还要安排好时间，还要把学习任务完成，见缝扎针，把看到的问题先记下来，脑子里先形成一个轮廓，先思考成熟，充余时间把答案写出来，这样工作学习两不误，还能提高工作效率。