有氧运动头部下方疼痛怎么办

1. 为什么每次做力量训练的时候，我的头会晕乎乎的？
2. 健身会导致脱发吗？

为什么每次做力量训练的时候，我的头会晕乎乎的？

因为肌肉收缩产生的力量，是人体一切活动和运动的基础。

众所周知，力量训练需要我们身体有充足的能量，高度集中的精神才能很好的完成，因为是要推起很大的重量，如果身体糖原不足、注意力不够专注，会使你训练的重量大打折扣，从而使训练消耗不足。

有氧训练属于机械化的运动，不需要过多的神经去参与，有氧过程中最先消耗的能量是我们身体的糖原比例较多，消耗一定程度的时候才会消耗脂肪比例变多。

训练中先进行力量训练，然后进行有氧训练，让能量合理的消耗，使训练获得最大的收益。

大量且激烈的的力量训练突然停止运动，就会感到头晕、眼花甚至晕倒，这是因为在激烈运动时，血液重新分配，使全身大部分血液集中在活动的骨骼肌中，当突然停止运动时，肌肉的挤压作用消失，加之重力作用使回心血减少，导致心输出量减少，引起大脑缺氧，视网膜缺血，使人体产生头晕、眼前发黑以致晕倒，这种现象成为“重力休克”，所以激烈运动后，应该进行小运动量活动或者仰卧平躺，有利于血液回心！血液回流到心脏位置。

希望可以帮到你，谢谢

头晕乎乎的可能是缺氧，你做力量训练应该做好热身，否则会脑部缺氧，出现这种情况可能是训练强度过大有关系，也可能是剧烈运动后导致身体缺氧，引起的血压增高。

力量训练前，个人建议先进行有氧训练，有氧运动可能通过长期而有规律的运动，可促进身体的新城代谢，会使身体多余脂肪分解，让身体机能耐力得到加强，进而达到减肥目的。平时不锻炼的人，突然力量训练过大也会引起呕吐、脸色苍白等情况，这就需要引起重视。

力量训练后不宜马上洗澡，剧烈运动后人体为保持体温恒定，皮肤表面血管扩张，这个时候你突然洗澡，血液循环就会变差，导致血液过多流进肌肉和皮肤，容易头昏眼花。

健身会导致脱发吗？

大家好，我是石井小北，感谢邀请

健身和秃顶，就像刷牙和减肥之间关系一样，完全没有关系。

健身达人除了发达的四肢，其实发质都是杠杠的，可能与经常运动有关。当然也会排除有些运动达人也会因为遗传基因，或则其他生理上的原因，导致秃顶，头发稀少。但真不能和健身关联起来。

一般来说秃顶，除了遗传，病理因素。不健康的饮食，熬夜，睡眠不足，压力太大。脑力劳动者脱发最严重，到一定的年龄段很容易造成秃顶。这个还是有充分的科学依据的。

另外我经常出去健身房，发现健身房绝大多数人的头发都是浓密粗硬的，相反发质稀少或秃顶的真的很少见，难道发质细软的人缺乏运动细胞吗？

另外，秃顶和年龄段也是有相关的。所以提醒各位健身和秃顶真的没有任何关联的。不信大家仔细在健身房，仔细观察下健身达人的头发。

先来一个小科普

1.DHT二氢睾酮是由睾丸分泌的一种类固醇激素。是人体内主要的雄激素。这种激素过量是导致脱发的罪魁祸首。健身会小幅致DHT二氢睾酮的增加。 所以核心是控制DHT二氢睾酮的产量。

2.健身——这个本身是一个极好而健康生活方式，国人身体素质普遍弱于欧美人一丢丢就是在这个上面（原谅我不是崇洋***，只是客观分析），所以往大说健身是有助于身体健康，身体素质的，往小说健身有助于新陈代谢，营养吸收，那么您头发上需要的营养也会得到改善。身体的强壮使得肝肾功能优越，中医说“发乃血之余”这个是正解。说白点：肝肾给你的头发补血。

综上所述，[_a***_]的核心不是健身导致脱发，健身不但非常好，而且是有助于头发的。那么抓住真正的原因，是控制DHT二氢睾酮的量不要过多导致脱发，这里的话为了避嫌我是打广告的，所以我给出的建议是

1.通过吃的食物来调节，人吃五谷杂粮，身体由蛋白质，维生素，各种元素构成，所以相信食物是可以调节一些元素的吸收或者减少的，具体建议咨询医师或者自学。

2.通过生活习惯改善，或者通过外用特殊生活用品改善，这个很好理解，有的人用普通香皂，有的人用硫磺香皂，那么必然是因为硫磺香皂能促使一些身体的改善，具体的我们可以交流。欢迎私信

希望能真正帮到您的忙，文章内容没有具体写明吃什么，用什么是因为，我特么真的不是广告贴。以理说理，真正客观。谢谢