减脂是否有氧运动好

1. 减肥减脂非有氧运动不可吗？重量训练能减肥吗？

减肥减脂非有氧运动不可吗？重量训练能减肥吗？

一，以增肌为目标的健身训练

如果我们想要通过健身训练，去让自己身体中的肌肉得到增长的话，那么就可以先去进行一定的时间的力量训练，然后再去进行一段时间的跑步之类的有氧运动。

因为我们得要知道的是，如果我们先去进行力量训练，再去进行有氧运动的话，那么就证明着我们是以力量训练为主的，然后以有氧运动为辅的。

我们在进行力量训练的过程中，不仅会有更充足的精力，而且肌肉会更加的有活力，从而能够让我们有更好的力量训练效果。

二，以减脂为目标的健身训练

如果我们想要通过健身训练，去让自己身上的脂肪得到减少的话，那么就可以先去进行一段时间的跑步之类的有氧运动，然后再去进行一段时间的无氧力量训练。

因为我们如果我们先去进行无氧力量训练，然后再去进行有氧运动的话，那么自己肯定不会有很多力气，不会有偶很多精力去进行有氧运动。

从而就不会让我们有一个较好的训练效果，我们的体力以及精力，还有专注力都是有限的，如果我们想要有更好的减脂效果的话，那么就需要把重心去放在有氧运动上。

最后，小编我想说的是，对于我们一般人来说，如果自己没有什么特别的训练目标的话，那么不管先进行力量训练还是先进行有氧运动，都不会有太大的影响。