核心腿法训练方法

1. 腿功比较厉害的武打明星有哪些 （不分国界）？
2. 柔道和跆拳道哪个厉害？

腿功比较厉害的武打明星有哪些 （不分国界）？

在上个世纪香港电影黄金时期，涌现出一大批腿法技艺很好的演员。数不胜数，大名鼎鼎的也很多。尤其是腿法很好的谭道良，李连杰，赵文卓，甄子丹，杨紫琼等等。基本都是主角，但也有几个腿法很好，以配角形式出现的，给香港的电影增***不少，花红柳绿，各有特色。

黄正利为韩国人，被称为“功夫片历史上最伟大的腿技***”。

只有早期看香港电影的观众才能熟悉此人，大约活跃在70年代末期和90年代早期。

黄正利的名字不响亮，但是我一提起那个《鹰抓铁布衫》里的那个***被捏碎的镜头，估计大家一下才恍然大悟，原来被捏的是黄正利啊。

黄正利在大部分动作片里的招牌动作是凌空二连踢。除了腿功，手上功夫就是鹰爪了，怪不得在《鹰抓铁布衫》里大展腿法和鹰抓功。

还在成龙主演的《醉拳》中也是充分展现了惊人的腿技，无论高中低位还是空中出腿都非常到位！

黄正利实学的跆拳道***，在银幕上他展现了像熊欣欣的鬼脚七一样的令人眼花缭乱、花团锦簇的腿法。他的腿法犀利霸道，潇洒，无论高、中、低位还是空中出腿非常到位，被誉为腿法宗师。

他学的是跆拳道。下面我们来说说跆拳道：其中脚法占70%，是一种利用拳和脚的技击方法。由于腿法比重大，所以是以脚法为主的功夫。而动作追求速度，力量和效果，所有动作都以技击格斗为核心；要求速度快、力量大、击打效果好，在电影中，我们可以看到黄正利在电影特技上更注重的是观赏和表演性，跆拳道特技的精彩取决于弹跳，柔韧，在一些电影中把这些动作很好地表现出来了。

像腾空上踢、腾空抡踢、腾空侧踢飞人、360抡踢单脚落地等。看看以下几部电影里的动作截图，就便知其功底了。

他曾经是一位泰拳冠军（香港泰拳比赛七连冠）。一直到1994年卢惠光出演《醉拳2》才开始技惊四座一举成名，继而成为成龙的电影里地配角兼保镖。

柔道和跆拳道哪个厉害？

柔道当然比跆拳道厉害。

柔道没有踢打动作，都是近身之后搂抱摔，关节技，它的训练主体就是把同等重量的对手经常性的抱来扔去，绝对力量是非常大的，一但近身之后其实就没有视觉，完全是肢体的触觉。一般最优秀的运动都是下肢力量很大，四肢稍粗壮，特别是核心力量很大。

跆拳道只用腿法，只要稍触碰就可以得分，也就是不管多轻，只要触碰到对方的身体即可得分，这样的长期练习，注重速度，但容易忽视绝对力量练习，再者没有拳法，对头部的保护很缺乏。