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平衡训练核心

  1. 如何正确理解“核心训练”对身体的平衡和灵活？

如何正确理解“核心训练”对身体的平衡和灵活？

核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。

强化核心能力，在运动表现中可以让我们跑的更快，跳的更高，爆发力更强，提高身体稳定性，减少受伤风险。



平衡训练核心
（图片来源网络，侵删）

力生于足，行于腿，主载于腰。

核心肌群 通过强大的骨骼肌肉系统帮助呼吸、身体的运动、力量的传递。

强有力的核心肌群形成强大腹压，有效减少腰椎受力，减少腰酸背痛。

平衡训练核心
（图片来源网络，侵删）

核心肌群包裹保护着我们重要的内脏器官 强有力的核心肌群可以建立强大腹压对人体内脏器官形成强力包裹。

平衡训练核心
（图片来源网络，侵删）
心肌身体减少
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