小学生的运动健身***

1. 如何引导孩子锻炼身体？

如何引导孩子锻炼身体？

针对于这个问题，要告诉孩子们这些：

1、长做运动。可以增强体质，收获强健体魄

身体健康很重要，但很多人却都忽略了锻炼的作用。一个身体孱弱的人，如果锻炼方法得宜，又能每天坚持，健康很快也会自己送上门来。

适当的锻炼可以促进全身血液循环，保障骨、脑细胞充分的营养，从而促进长高激素分泌及肌肉、韧带和软骨的生长。

2、可以激活思维，促进智力水平的发展

每天锻炼身体，坚持运动，看起来只是强健了体魄，灵活了肢体，跟智力水平的发展没有什么关系。但我们仔细观察会发现，一个行为迟钝的人很难学**超群，大脑思维的灵活性与肢体的灵活性是相联系的：

我们仔细观察会发现，很多孩子们，他们的视觉跟踪力差，阅读计算时常常出现丢字、串行、看错数，这和他们的眼肌控制力差有关。而大脑对眼肌的控制，必须是在充分的活动中展开，像一些有追踪目标的运动对眼肌的发展有直接作用。

很多注意力不集中的孩子，经测查，他们的内耳前庭发展部平衡，这导致孩子处于情绪不稳定的状态，严重影响了他们的上课和作业。

这件事一定要循循善诱，慢慢让他爱上运动，对运动有着信心，这样才可以慢慢好起来！

你好，想让孩子爱上运动，不妨试试以下几种方法：

方法一：不断学习，了解各种运动的好处。

体育运动项目丰富多彩，各种活动对孩子的影响也不尽相同，因此作为父母，首先要了解各种运动的意义，针对不同情况加以引导，例如可以告诉孩子足球这项运动讲究的是团体合作，如果孩子缺乏这种意识，可以引导孩子尽量朝这方面发展，这样不仅锻炼了身体，也完善了孩子的性情。通过细致地了解各种运动的益处，有选择、有目的地引导孩子朝这方面发展，会收到意想不到的好效果。

方法二：充分利用社区的体育器械

一般来说，每个小区都配备了一套基本的锻炼身体的体育器材，父母每天上班前或下班后来这里锻炼锻炼，孩子可能因为这种“跟风"意识，不由自主地就和父母一起来锻炼了。不仅如此，一般小区的孩子都愿意在这里玩耍，孩子们可以一边玩一边锻炼身体，既锻炼了身体，又沟通了孩子之间的感情，何乐而不为呢？

方法三：周末多安排运动来休闲

双休日时，父母不要把大把的时间放在睡懒觉、逛街、看电视上，应该有计划地和孩子进行爬山、郊游等活动，让孩子选择喜欢的地点一起去游玩，这样不仅可以调动孩子游玩的积极性，还锻炼了身体。在亲近大自然的过程中，孩子的性情会得到很好的陶冶、熏陶。爬山需要付出体力，既增强体质，又磨炼意志，这对孩子良好素质的浸染作用不可低估。

方法四：送孩子去喜欢的体育项目培训班

孩子们通过电视、网络等媒介，可能对某些体育项目非常感兴趣，比如男孩子受武打片的影响可能喜欢武术、跆拳道，受体育比赛的影响，喜欢游泳、射击等活动；女孩可能喜欢婀娜多姿的芭蕾舞，喜欢优雅的瑜伽等。这时，父母应该积极鼓励孩子发展这些爱好，给孩子报培训班学习，让孩子在兴趣中达到强身增智的效果。

我是心理医生小蒋，关注我，了解更多心理健康小知识，如有疑问，可以私信我。

身体活动能力是学龄前儿童发展的主要任务之一。

一般来说，学龄前的孩子身体运动能力的发展重点是肌体活动水平、平衡性、协调性和持久力的提高，目的首先是促进儿童生理的健康发展，同时也为儿童探索世界提供基本的手段。

为达到这些目的，活动必须是多样和丰富的，同时要适合儿童本身的身心发展水平。在这个意义上来看，特定技能的学习一般不一定成为学前期儿童教育的重点。

当然，如果儿童对某些运动表现出特殊的兴趣，家长也可以适当多提供参与这些运动的机会。在2、3岁的时候，孩子参与规则活动的能力有限，家长可以简化规则，以让孩子熟悉特定运动形式为起始。