为什么健身***都失败了

1. 健身运动加饮食控制，体重为啥就不掉称？
2. 27了却一事无成，没有工作，该怎么办呢？

健身运动加饮食控制，体重为啥就不掉称？

首先你的目标是什么？

是减重还是出身材？

如果只是减重

那降低碳水和饮水量保持运动量自然降体重，不过这是要付出健康的代价的！瘦出来的身体干瘪该肥的地方依然肥！

如果你是为了健康的好身材，那就把称扔掉！开始关心你的围度变化，同样的重量脂肪的体积比肌肉大几倍！一斤的铁与一斤棉花你懂的！成功的减肥就是增肌减脂，体重不变的情况下身材变好了，从XL号换成L精神更好就是成功！所以身材与体重无关！

健盒子运动补剂

节食+跑步

只会让你成易胖体质

每个人都有一个基础代谢率，基础代谢是每天维持生命所需的最低能量，占一天消耗能量的60-70%。普通成年女性的基础代谢是1000-1400kcal/天（***设你的基础代谢是1200kcal，也就是说，你躺在床上玩一天手机也能消耗1200kcal）。当你节食时，身体会开启“节能模式”，这种模式会大大降低基础代谢——虽然你吃得少了，但基础代谢也降低了，每天消耗的热量也低了；一旦恢复食量，这时你的基础代谢已经大大降低，你可以摄取的卡路里比之前更低，也就相当于餐餐摄取过量，自然造成体重反弹。

同时，过量的运动还会给你的身体带来太多的压力。身体对于激素的需求同时也控制着减脂的能力。皮质醇会在你训练的时候释放，但长期的皮质醇释放会让你的身体维持胰岛素水平，从而强迫身体储存脂肪而影响减脂效果。如果你跑得太多，那最后的结果就是，肌肉流失，代谢下降，脂肪又会长回来。

所以，就算你把自己逼成个“小鸟胃”，每天坚持跑上2个小时，也只会让自己陷入易胖体质的恶性循环中。

并没有坚持规律运动

很多人在减肥开始时，感到比较劳累，练一天，休息几天这样做根本达不到消耗能量的效果。

没有控制好饮食

对减肥而言，运动和饮食控制，缺一不可。减肥期间，因代谢旺盛，胃肠运动增强，往往食欲大增，给控制饮食带来一定困难。如果突然停止锻炼，胃口并没有缩小，可热量喜欢却慢性减低，这样不但体重难以下降，甚至可能回升。

便秘

肠胃功能代谢不好，经常处于便秘的状态中，这样也不容易掉称，即使是最强有力的运动，通过汗液所排掉了脂肪也是非常少的，大部分新陈代谢还是通过排便来完成体内毒素和脂肪的渠道

没有做到充足的休息

没有得到充足休息的人，身体的新陈代谢就会减慢，而且更有利于脂肪的产生和储存！

减肥瘦身的过程中，由于体内各项指数处于下降状态，这会使人产生各种负面情绪，包括愤怒、失望、嗜睡、懒散、做事情绪化都症状。当自己产生一系列情绪时，身体的新陈代谢就会减缓，那样身体中多余的脂肪排不出去就会造成减肥光运动，光节食不掉称的情况。

减肥运动贵在坚持

首先要明白通过运动减掉身体多余脂肪的原理是什么。

每日摄入小于每日的消耗产生差值脂肪减少

所以你现在的情况有三种原因：

1 体重进入平台期（坚持饮食锻炼度过）

2 每日摄入量过多

3 每日运动消耗量不足

我最近才开始自律 控制饮食我不知道你吃什么多少热量 我早晨 一碗豆浆两个鸡蛋只吃蛋白一个苹果 中午 两个鸡蛋白一碗红豆粥 一小块番薯下午 红豆粥一碗 晚上就香蕉 酸奶 然后晚上跑步五公里 白天就[_a***_]下个***健身慢慢练 没错 我吃的都是我早上在早餐店买好的 高三毕业学生 原先体重170现在体重150 运动一个月多一星期多三天

27了却一事无成，没有工作，该怎么办呢？

人都是三穷三富活到老，27了该有自己的人生规划了。

首先，做个自我认知，问问自己想要的是什么？

然后，问问自己会什么，想从事什么工作？

不管从事什么工作，记住了你来工作就是要把工作做好，而不是混工资，朝着最高的目标前进，记住，做第一的和你一样都是人类。

别给自己找任何放弃的理由和借口，人生路上只有两个词，成功和失败，别考虑如何避免失败，就想着如何能成功。

最后，我们很少能遇到一大早起来要饭的，别做懒人，活着要阳光一些，坦坦荡荡！

谢邀！您好！一事无成四字，其关键点在“成”。什么叫成，我说不上，我想即便是马云之流，可称之为“成”吗？如果成了，也就无需努力了。所谓的“成”是一步步走出来的，您的人生每一步有所进益，皆可谓之为“成”。天生我才必有用，一切皆有可能，路在脚下，道在心中，守住本心，坚实地迈出您人生的每一步，皆是成就。祝心想事成，幸福安康！

27岁一事无成的人很多，不差你这一个，重点是你没有工作，工作多的是，问题你有没有去尝试坚持下去，没有工作的人一般就是眼高手低，这觉得苦那觉得累，做这行觉得没面子，可你坐在家里就能掉钱下来吗，你想做高薪工作，要掂量一下自己的份量够不够，得从最基础做起，先放下你那高傲的自尊和廉价的面子吧，不要嫌苦怕累的，这年头，只要肯做，不会没有工作的，***都想不劳而获，天下哪有那么好的事。

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你有在头条问问题的功夫还不如想想是什么让你一事无成，别人给你再多的建议，有用吗？没用的！答案在自己心里，如果你想做你早就做了，自己太懒散光想着逃避现实，现在你悔悟的还不算晚，上次有个四十多的还在迷茫呢，在各种app上闲逛，不如腾出脑子想想未来的路怎么走，加油吧