有氧运动会使人苍老,有氧运动会使人苍老吗

1. 减肥减了二十二斤，周围朋友同事都说自己变老了很多，怎么办？
2. 一月份开始跑步，晨跑六公里，越跑越老，同事说我老了，该怎么办？
3. 每天不停地运动，会变得年轻吗？

减肥减了二十二斤，周围朋友同事都说自己变老了很多，怎么办？

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有不少小伙伴在对减肥不了解的情况下，就开始自己的减肥，并且还是在家闭门造车。今天为你告诉你为什么老了很多。

以下文字中，加粗部分认真阅读，看懂了后，再把文章其他部分阅读，相信，看完后想吃两个肉包压压惊。

一讲起减肥，似乎个个都懂减肥的秘诀：管住嘴迈开腿。但是，这句话真的坑了不少人。自从这句话成了流行语之后，满大街都是想跑步减肥的人，健身房里也多了不少跑步机上的小胖墩。

不仅如此，很多女孩子在家开始不吃不喝管住嘴。

不过，随着时间的推移，不吃不喝的小伙伴们开始投降，说减肥太难。跑步减肥的小伙伴大半默默地停止跑步，说减肥太累。

在很多人的想法中，总认为减肥就是自己随时想怎么开始就怎么开始，其实，这是一个很错误的做法。

你看着鸟儿在天上飞，你学它，也在手臂上绑两个翅膀也能飞吗？不信，站在村头的树上，扇着你自己做的翅膀从树上飞起来看看？

不要几秒，你发现自己已经在嘴啃泥啦...

因为皮肤松弛了，这时候要让皮肤变紧致才是最重要的

现代女性的不花钱养颜小妙招，你值得拥有

小密语录：瑜伽，不用花钱也能让你美美美

小密作为一个新时代的女性，日常当然就是美美美啦，并且小密也相信广大女性也是和我一样的，但是对于许多现代贫民窟女孩来说，怎样才能不花钱也能养颜呢，小密特地给大家准备了一个小妙招，瑜伽你值得拥有。

爱美本来就是所有女孩的天性，并且我们也应该学会如何去表达自己的美，让我们的美丽无处不绽放。这个体式虽然完成起来需要较为强健的手臂肌肉力量，但是只要刻苦练习我们就一定能做到。而做到它我们就可以不花一分钱地变美变瘦，值得每一个女孩认真练习。将双手撑在瑜伽垫上，然后将双腿向上抬起并向下拱起，背部紧靠墙面。

在小密看来，所有的女孩都应该是美丽的，只是我们还没有学会应该展现自己的美丽，而瑜伽就是我们展现魅力的最佳途径。这个体式可以让血液循环加速，帮助我们快速美容养颜。站立，将双腿分开，半蹲，踮起脚尖，并将双手抬至胸前，缓慢合十。

不知道你是怎么减肥的！

但是你在减肥的过程中一定是营养没有跟上，在脂肪消耗的过程中，蛋白质也跟着过度消耗却没有及时补充上，所以皮肤的胶原蛋白就缺乏了，皮肤就会显得干燥及出现皱纹，甚至人的精神体力也会受到影响，这样可能就会显得苍老了！

其实，现在就要求你一定要均衡的营养摄入，加强蛋白质，维生素矿物质的补充。

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我先举一个例子，一个气球，吹起来放上半天，然后一下放光里面的气，会发现气球再也不能像之前那样，而是变得皱巴巴。节食减肥后皮肤变差，人显老跟这是一个道理。

运动减肥是不会出现这样情况的，运动减肥大量排汗，会让皮肤更紧致。

1.皮肤下脂肪过快消失，导致皮肤还没有反应过来，不能自然缓慢的收缩，导致皱纹的产生。

2.减肥期间营养不足，皮肤细胞和各内脏营养不良，出现衰老、气血不足、身体虚弱等症状。

1.补足水分--水是保持健康的根本，同时充足饮水利于皮肤细胞充盈，缓解衰老，每天至少保证2.5升水，夏季需要更多。

2.补充胶原蛋白--胶原蛋白可以增强皮肤弹性和韧性，加强皮肤细胞新陈代谢，同时可以调节内分泌。猪皮、银耳都是富含胶原蛋白的食物。

3.补充维生素A--维生素A可以维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效，动物肝脏、胡萝卜、菠菜中都富含维生素A。

4.增加[_a***_]--运动加速排汗，利于皮肤排毒，同时加快新陈代谢，促进皮肤恢复紧致光泽。每周进行3-4次运动，每次半小时以上，可以选择慢跑、打球、爬山、游泳等运动。

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谢友邀请！现今社会流行魔鬼身材瘦，但要看对谁，年轻人讲身材，晒脸蛋，上了年令的人体重要适当控制，但也要以健康为重，年令偏大的人稍微胖一些显得富态有福，稍瘦一些更显精神潇洒，各有千秋，各显风釆，总之健康第一，胖瘦无所谓，心态放好，万事吉祥！回答不周，抱歉了！

一月份开始跑步，晨跑六公里，越跑越老，同事说我老了，该怎么办？

因为有氧训练过度，或者是瘦下来皮肤松弛造成的，适度减少一点跑量增加营养和休息就会好起来。不过我觉得如果在显得老和身体健康中做选择，我会选择健康。因为老是必然的，大家都会老，只是早晚的问题。

希望大家关注我，关注健身磊哥，一个每天练习引体向上的健身爱好者。

这要看自己的感觉，自己觉得不疲劳就行，不过营养补给要跟上，因为跑步是纯消耗(耗气血)，补给不能断，补血补铁的要吃起来，同事说显老这要看你的年龄，如果年龄稍大这是正常的，因为你的面部脂肪消耗了，皮肤变得松弛了自然看上去显老，尤其是女跑友！加油！！！

你自己感觉是什么？你觉得很好，不累，睡觉好，精力充沛，就没有问题，不要听别人的，社会上有这样的人，看着别人好吧，自己又做不到，就胡说乱说，坚持吧！你先是把脂肪练下去了，长了肌肉。体型也好看了，慢慢的脸上也会好看的，你跑步先瘦的肚子，腿和臀部，像脸和胳膊慢慢的就好看了。只能越来越年轻。

第一：可能是你跑的多了，根据你自身感觉，如果跑完整天都不觉得累且精力充沛就没问题。但要补充蛋白质和维生素，如：牛羊肉、鱼肉水果等。少吃高热量高脂肪食品。

第二：可能是你跑瘦了，面部脂肪少了，所以看着显老，这是要有个过度期的，等过一段时间就好了，同样也要补充蛋白质和维生素。多吃瘦肉水果，少吃高热量高脂肪食品。如：奶油蛋糕、冰激凌、猪肉等。

人比以前老了，今年比去年老了，这个问题是正常现象，人越活越年轻是不可能存在的事情。

每天坚持适量的跑步有氧运动，是增强体质，提高免疫力，健康身体的有效行为，应该提倡和坚持。进行室外跑步运动，会使人的面部肌肤在风吹日晒中，显得比以前有所粗糙，面相上看会比前要苍老一些，但体质上会比以前更加健康。长期跑步运动，会使人在"老相"中，身体变的更加健壮，不得病，少得病，愉快健康的工作和生活。

所以，坚持适量的跑步运动是健身的保障，不是衰老的本因。跑步运动，长期坚持，必有好处。

每天不停地运动，会变得年轻吗？

谢谢邀请。

每天不停地运动，不见得会变年轻的哦。

长期坚持正确的运动可以提高人的身体素质，增强自身免疫力，对抗疾病，改善睡眠，排毒养颜，同时也会使人变得自律，阳光，开朗，积极，从外表上看去，他们会比同龄人年轻不少。

许多人都通过运动收获了自信以及年轻的外貌。

不过，这都是建立在正确的运动方式之上的，如果运动方式不正确，就有可能适得其反哦。

所以，我说每天不停地运动，不见得会变年轻。

现实中有的人反而越运动越苍老了。

正所谓物无美恶，过刚为殃，不管什么事情，只要你过了，过多了过分了，都不是好事，没往坏处发展就已经很不错了，更别指望往好里发展。

人的衰老是一个永恒的事，肯定是越来越老，所谓通过锻炼年轻，只不过是通过锻炼加强了体能，消极的生活方式变得积极了，原来违背正常规律的生活规律起来，让身体少受伤害，各项若能趋于那个年龄的正常水平，却真的不能逆生长，广告里说的那些东西千万别信，那是一些噱头，让你思想跟着他走而已。

用进废退也只是在一定范围之内，如果过度透支，那就会造成不可挽回的损失，老化得厉害，特别是一些物理性的损害，是恢复不了的，内脏的机能透支了，也会减少寿命，最终停止工作。