女子健身比基尼四个造型

1. 女生可以老老实实穿运动短裤进健身房吗？
2. 你身材最巅峰的照片是哪张？
3. 我19岁，女生，一直想练好马甲线，可是练出四块腹肌了咋办😂？

女生可以老老实实穿运动短裤进健身房吗？

我在想，题主应该是看到现在健身房女生大多穿着比较紧身，容易引人注目，所以才提出这个问题的吧。

运动短裤很便宜，而且也很散热透气，但是很多女生不愿意穿着它去锻炼，因为并不能凸显所辛辛苦苦练出来的身材。

（像下面这样儿的，健身短裤）

反而现在在健身房很多女生会穿着压缩裤、健身紧身裤（leggings），在功能方面要比运动短裤好一些，但是在散热排汗方面实在不敢苟同——在愿意在做高强度训练的时候，保证不出汗呢？

出汗后，有一些材质的裤子会显得比较透明，因此，即使自己没有感觉到不妥，但对于健身房其他锻炼者来说是一件比较尴尬的事情。

更何况因为女生生理结构的特殊，许多紧身裤故意设计成“很勒很紧”，这也让很多男性训练者感到迷惑——健身房的空气突然变得稀薄，有人缺氧啦。

but，正如健身树洞之前所说的，健身紧身裤的设计和那些设计师（运动品牌厂商）有很大的关系，因此在购买的时候一定要买那些专业运动品牌的裤子，三无品牌不但在功能性上很废，也会给自己的评价带来麻烦。

当然，除了长款的健身紧身裤，还有短款的，非常适合在户外训练穿着。

看起来倍儿棒，但要注意，户外锻炼全身涂防晒~

你身材最巅峰的照片是哪张？

这是去年穿着比基尼在沙滩上拍的，那时候大腿还很白

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感觉自己现在胖了好多。。但朋友都说胖点好，有肉感

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我19岁，女生，一直想练好马甲线，可是练出四块腹肌了咋办😂？

如果你是很明显的四块腹肌的话，说明你的体脂率是很低的，只能说你锻炼的不均衡，因为我也不怎么专业，所以这样觉得。我觉得可能你锻炼的时候只练了上面的四块，没怎么锻炼下面的两块，就使的它们不怎么突显，可以试试练练它们。

小仙女你大可放心，如果四块腹肌那么好练，那健身房每天撸铁的姑娘每个人都是四块腹肌了。

这并不是一件不小心，或者非常容易的事情。

就算是国外每天待在健身房，花大量的时间健身的女生，大部分也只是这样↓↓

1. 体脂要非常非常低。但作为女生又很难像小伙子一样体脂低到5%，因为生理构造不同，体脂过低会给女生的身体带来很多麻烦。比如：内分泌失调，闭经等等。

2. 肌肉量高。女生的肌肉量很难像小伙子一样，由先天条件决定，肌肉的增长需要激素——睾酮。女性体内的睾酮只有男性的1/20~1/15。

3. 训练量和补充不能够和专业运动员相比较。你可能会说那为什么参加健美小姐的姑娘有腹肌，比基尼小姐也有腹肌。那你可以去了解下他们的训练量和补充。

因此，你完全可以不用担心四块腹肌这件事情:)