在全民健身国家战略领航、健身市场持续增长、实力资本火热助推的态势下,健身行业迅速发展,健身房遍地开花,团操课程也成为支撑传统健身俱乐部和新型健身房的“脊梁”。
根据训练目标的不同,团操课程可大致分为三种:
1.踏板操、搏击操、有氧操、舞蹈课和单车课
这些课程基本都是徒手来做,除了单车课有固定的骑行姿态,其他课程动作形式多样、节奏较快,主要锻炼心肺能力,同时也能有效燃脂。
2.力量类杠铃操
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