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  1. 如何提升健身房的团操课程？

如何提升健身房的团操课程？

在全民健身国家战略领航、健身市场持续增长、实力资本火热助推的态势下，健身行业迅速发展，健身房遍地开花，团操课程也成为支撑传统健身俱乐部和新型健身房的“脊梁”。

根据训练目标的不同，团操课程可大致分为三种：

1.踏板操、搏击操、有氧操、舞蹈课和单车课

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（图片来源网络，侵删）

这些课程基本都是徒手来做，除了单车课有固定的骑行姿态，其他课程动作形式多样、节奏较快，主要锻炼心肺能力，同时也能有效燃脂。

2.力量类杠铃操

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