有氧运动血压变化机制是什么

1. 跳绳之后血压降低是怎么回事？
2. 高血压患者为什么在健身和运动后会出现血压下降的现象？

跳绳之后血压降低是怎么回事？

跳绳非常健康的有氧运动，跳绳的功效很多，大部分都是锻炼有关，那么很多人想问，跳绳是否可以降低血压呢？跳绳降血压的方法有哪些呢？下面我们来看看！

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跳绳能降血压吗

血糖偏高是一项危险的症状，能够让人出现头晕恶心、口干、尿多等症状，严重时会出现身体抵抗力下降身体健康受到危险。因此血糖偏高的人需要长期坚持运动来消耗身体内的糖分，使身体保持平衡状态，那跳绳能够降血糖吗？

能控血糖

跳绳是一项耗时短但消耗能量比较大的有氧运动，全身都能够得到锻炼。跳绳能够在短时间内消耗身体内大量糖分、燃烧身体内的脂肪，对于血糖偏高的人来说具有很好的降血糖效果。但是要注意跳前热身和适度运动。过度运动会导致身体内血糖大幅度减少会出现头昏等症状。

其他运动

运动对于需要降血糖的人来说非常重要，特别是对于糖尿病的治疗有很多的好处。运动能够减轻胰岛素的抵抗，运动能够消耗体内的糖分加快新陈代谢，对胰岛的b细胞有一定的保护作用。另外对于需要降血糖的人来说适合进行有规律、累计时间比较长的有氧运动，大强度的运动易导致血糖大幅度波动。

饮食调节

血糖比较高的人不适合喝糖分比较高的果汁等饮品，在运动的时候最好喝低糖或者无糖的饮料。在食物中可以多吃黑木耳、苦瓜、山药、紫菜、洋葱等具有降糖作用的食物。

高血压患者为什么在健身和运动后会出现血压下降的现象？

运动降血压是一种物理作用，你运动了血压就降下来了，不运动就又恢复了，指望运动改变什么病理，根本不可能，这是略有改善，还得在继续坚持的前提下，一直坚持到不能坚持的时候，在选择吃药来控制高血压，不过运动换来一个好心情，却是吃药不能获得的，有时候对运动不能彻底的治好高血压很悲观，但是略有改善也是一种安慰，运动完了一量血压好畅快，可是下午一量血压又是一回事了，结论，生命不息，运动不止。因为我是高血压。

高血压患者为什么在健身和运动后下降了？

看到这个问题后我就有一个想法，这个问题一定是健身行业从业人员或者是自以为是的健身教练再或者是那些自封的所谓健身砖家提出来的。

不仅仅是高血压患者，很多血压正常的人群在运动中和运动后都会出现血压升高的现象，这是运动型血压高，也是很正常的现象，身体调整，放松后就会恢复正常。

楼主所提的高血压患者运动后血压不升反降确实有点奇葩。

高血压患者可以通过适量的运动来改善心血管机能，但高血压患者在健身运动中有很多运动禁忌。比如，不能长时间憋气，不能做剧烈运动，不能做脚高于头的动作。

健身房不是医院，健身教练不是医生，健身运动也不是包治百病的神医良药。无论身患何种疾病都应该遵医嘱积极治疗，按时服药。健身运动对于病患只起到了***作用。

我自己就是髙血压轻度患者。每天早上必须服药。每天早歺过后会出外快步有氧运动40分钟。走之前测得血压135/80，步行回家半小时后再测血压121／75。我想应该是运动后血管里流流量加大加快挤压血管壁微微扩张导致血压下降。冬天大约一二个小时后回到常态。春秋和夏季持续时间会长很多。总之适量运动能增强心脏和血管的运作功能。