姨妈期间做有氧运动头晕

1. 月经期间，可以跳广场舞吗？对女性的身体有好处吗？

月经期间，可以跳广场舞吗？对女性的身体有好处吗？

最好不要，来月经期要多休息，不可以剧烈运动。因为广场舞的过程大部分是团体排练，可以轻松转移注意力，很容易运动过量却不知情，同时汗水在身上更容易引起感冒！期间建议散步方式活动下就好！

来月经也不是就只能躺在床上不能动，只要你没有什么不舒服，不痛经，不头晕，别说跳广场舞了，你想去跳霹雳舞，交谊舞，太空舞都行！

广场舞大多是中老年人的运动，当然也有年轻人参与其中，广场舞的舞步一般比较舒缓，不会太过剧烈，所以哪怕是在月经期，只要自己的身体没有不舒服，那么跳广场舞并不会有什么影响。

不过需要注意的是，这个是因人而异，不要看别人跳我也跳，每个人身体素质和情况不一样，如果你属于来月经期间，痛经严重的那一种类型，还是不要逞强折腾自己，老老实实在家歇着吧！

月经期进行运动，主要是注意掌握好适度，月经期间我们不建议进行强度大，难度高，过度剧烈的运动，因为本身月经期女性就可能伴随有身体不适，轻度，舒缓的可承受运动，也能够起到一定缓解女性月经期焦虑，舒缓情绪的效果。

但是过度剧烈的运动，或者过度劳累，会加重月经期间身体的负担，造成疲惫，甚至引起痛经，所以如果感觉累了，一定要好好休息休息，毕竟这个广场舞，等月经过去了再跳也不迟！

经期不宜过于剧烈的运动，适当做一些比较轻柔的运动是可以的。这种情况你可以根据自己的情况决定，运动不宜太剧烈，以免出汗过多，注意饮食营养和多休息，不宜生冷寒凉食物。来月经期间可以跳舞的,不会影响身体健康的但是注意保暖,不受凉就行。月经期间不要吃辛辣的食物。

这个问题需要拆分来回答。

一、广场舞属于健身运动中的一种，科学锻炼肯定对女性身体有好处。

二、月经期间可以健身，但需要有限制性的锻炼，既不能剧烈运动，也不能做改变身体常规姿势的锻炼。

具体的讲，月经期间可以跳广场舞，但有以下三个原则：

1、广场舞的动作绝对不能剧烈。

月经期的剧烈运动可以导致出血量增多、出血时间延长，严重时可以诱发盆腔炎症。

2、需注意避暑，尤其需注意避寒

跳广场舞时女性需要做好防暑和防寒的工作。既要避免夏天中暑，更要避免着凉，由于月经期出血导致女性局部抵抗力下降，不良***可以引起潜在疾病，有时一个不注意可能会引起一生的病痛。

你好 最好不要，来月经期要多休息，不可以剧烈运动。因为广场舞的过程大部分是团体排练，可以轻松转移注意力，很容易运动过量却不知情，同时汗水在身上更容易引起感冒！期间建议散步方式活动下就好！