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有氧运动能练出肌肉吗

  1. 我想一下有氧运动会不会长肌肉？

我想一下有氧运动会不会长肌肉？

有氧运动通常限制肌肉生长。在你的情况下，你可以减肥。一个健康的减肥方法是通过饮食控制和适当的锻炼。有人建议你可以像平时一样保持清淡的饮食，多吃蔬菜和水果，少吃或不吃零食，等等。对于运动，你可以选择慢跑、骑自行车或跳绳等。此外，减肥最重要的是坚持下去！

有氧运动能练出肌肉吗
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有氧运动肌肉可以
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