核心推力训练

1. 歼10B装国产推力矢量发动机，能成为成飞单发四代验证机吗？
2. 假定一个物体以光速运动，另一物体在前一物体必经路线上，对前一物体进行预判推力（假设正好命中），速度会超过之前的物体吗？
3. 求一份徒手健身方案？

歼10B装国产推力矢量发动机，能成为成飞单发四代验证机吗？

歼10B装上国产矢量发动机，如果有需要可以作为成飞四代单发战斗机的验证机。（可以验证发动机、航电系统。如果验证隐身技术的话还需要大改，在不改变歼10B基本外型的前提下，是不可能实现隐身的）因为歼10作为标准的第三代战斗机，本身的起点就比较高，技术平台也比较有优势。歼10B的作战性能已经达到了国际三代半战机的水准，在其基础上安装大推力的矢量发动机，换装四代机的航电系统，完全可以作为成飞单发四代机验证机的。

图为歼10B战机

严格的说来歼10B已经停产了，成飞正在生产的是歼10C型战斗机。该机相对歼10B来说将无源相控阵雷达换为了有源相控阵雷达，升级了航电系统整体作战实力比歼10B有很大的提升，除了隐身之外性能无限逼近四代机。

图为歼10C战机

四代机有4个S标准，即隐身、超级动性、超视距攻击、网络战。除了隐身性能之外，以中国现有的航空技术完全可以将剩余的3S标准赋予歼10B战机。矢量发动机+鸭式气动布局可以另歼10B拥有超机动性；一般来说三代战机都具备超视距攻击的性能，歼10B作为三代半战机，这个性能本身就以具备了；网络战也就是战机之间组网，可以让一架战机开启雷达搜索目标，将信息通过友数据链共享给友机，只需要更换雷达和航电系统就行。

图为歼20战机

成飞的四代机（歼20）技术（航电）应该是在歼10B上试验过了，在歼20的2001号验证机首飞之前，歼20所使用的航电系统就在歼10B上安装过，等到稳定之后再安装在歼20的技术验证机上，逐步实验直到冻结技术状态。成飞要想验证单发四代机，唯一可选择的就是歼10B。

个人认为，歼-10B上矢量发动机无需过度解读，这并不能证明成飞研发单发四代机。反而是从另一个当面证明我们的矢量发动机可能技术上已经成熟，可以在歼-10系列战机上使用，联系到此前歼-20也出现过矢量发动机。不难发现，该发动机技术上日趋成熟，可以在我国各个机型上投入试验，由于矢量发动机此前是我国发动机的一个短板，不仅仅歼-20、歼-16、歼-11这种重型战机需要，歼-10系列的单发战机也一样需要。

目前看，成飞试验的主要目的还是为了尽可能的提升歼-10系列战机的性能，毕竟在战机频出的这些年，谁的战机性能好，谁就有可能更多的拿到军方的订单。这里是不是四代机先放一边，先把国产矢量发动机的性能吃透，如何配合自己的战机形成最大最好的战斗力才是王道，这点上成飞和沈飞的想法应该都是一样的。发动机拿来先装上，看看到底会如何改变飞机性能，在吃透发动机性能的基础上，各家发挥各家的优势，以吸引军方的订单。

至于成飞是否会因此而研发四代机，短期认为不会，一是咱们国家没有这个需求，咱们有歼-20了，不会再投钱搞单发的四代机；二是技术上风险很大，成飞也未必能承受得起，毕竟单发四代机搞出来给谁用呢？比较稳妥的方案是先往隐身、超机动方向去改，慢慢接近四代机的一些标准，我想这样军方肯定是喜闻乐见的。

***定一个物体以光速运动，另一物体在前一物体必经路线上，对前一物体进行预判推力（***设正好命中），速度会超过之前的物体吗？

***设一个物体以光速运动，光速是已知世界物质的最快速度。

而另外一个物体在其必经之路上针对其给予一个推力，这并不实际。就算这个物体以光速移动，也不可能推动另外一个光速移动的物体，不管离得多近，它们的移动都会是紧随，而非谁给谁一个力。

除非第二物体，也今天给予推力的物体速度大于光速。但既然它都能够大于光速，那这个问题的核心就不在于速度了，因为***设这个物体任何速度都行。比如一个以5米每秒速度移动的物体被一个6米每秒速度移动的物体撞击，肯定会对以5米每秒速度移动的物体造成速度改变，而且不仅仅是一个物体的动能改变，另外一个也会。

所以这问题就会一个***命题，如果变成真命题，那答案显而易见，小学生都能够回答。

求一份徒手健身方案？

首先呢我们要先明白徒手健身包括哪些，它训练到了我们身体的哪些部位。

徒手健身按照我们身体力量划分来说，是训练我们身体的拉力、推力、核心力量以及下肢力量。

拉力呢主要是训练我们的背部肌群包括背阔肌、斜方肌还有肩袖等等肌群，还有我们的手臂屈肌肱二头肌、肱肌以及前臂的屈肌肌群构成。拉力训练动作以引体向上为关键基础动作，包括基础的自重划船练习还有标准引体向上以及的等等变式。

推力呢主要是训练我们身体的胸肌、三角肌前束以及我们的肱三头肌等肌群。那么拉力训练动作包括很多，以俯卧撑最为著名，它有成百上千的动作变式，那么除了俯卧撑之外还有双杠臂曲撑、倒立俯卧撑等等都是训练推力肌群的好动作。

那么核心力量呢包括了我们的腹部肌群，包括腹直肌、腹横肌、腹外斜肌、腹内斜肌还有我们的竖脊肌、腰方肌等等肌群。训练动作也包括非常多的动作，仰卧起坐、举腿、臀桥、两头起、平板支撑等等训练动作为基础，还有一些高级的核心力量训练动作。

下肢力量呢主要是训练我们的腿部大腿小腿的所有肌群。徒手健身当中的以深蹲为主要训练动作，宽距深蹲、窄距深蹲、弓步、单腿深蹲等等变式，还有提踵练习提高我们的小腿力量。

那么了解了我们身体包括哪些力量划分的肌群，并且了解了力量肌群的相应的训练动作，那么就可以相应的去制作一个简单的计划了。制作***呢很简单，比如说从四大力量每个力量挑选一个动作就可以啦。推力肌群挑出俯卧撑，拉力肌群挑出划船引体，核心肌群挑出平板支撑，下肢力量挑出标准深蹲。那么每个动作呢两到四组就可以，组间休息一到三分钟，每组的次数做到无力，然后呢可以选择1天练一个力量动作，往复循环。身体累了呢就可以选择休息1天。

好啦，这就是给你做的一个最初级的一个训练***了，努力加油！