核心训练重要吗

1. 如何培养教师的核心素养？
2. 人生最本质、最核心的实质是什么？
3. 小孩13岁120斤要减肥。怎么减肥，怎样练腹肌，用哑铃可以怎么练？

如何培养教师的核心素养？

教师核心素养？不如换个题目，叫如何培养出曾仕强一样的文学家这家那家。曾仕强懂得多家也多。

凡事以德为先，自然不忘初心方得始终。老师有道德还不倾囊而出。还会课下补习班另收费？你不补习？不补习成绩差！！！

别光抓老师，学生，家长，社会，政策。五位一体全方位治，我就不信治不过来。

对待老师，就像对学生一样，老师你必须给我教好，教不好惩罚你，想辞职都不行，辞职我让你任何行业都从事不了。学生你必须给我在学校好好学学，不学棍棒底下出孝子，还出清华北大！！！家长必须服从配合打孩子！！！最好不骂不打！！！古语云一等人不用你说，二等人要你说，三等人要骂，四等人要打！不是人的打骂没用！人上人就是各方面逼出来的。有病就得治啊

良心使然……高尚的师德

朴素地说，只要把学生当成自己的孩子来教育，我们的师德就可以得满分了。

渊博的学识

除了专业知识，还应该在多领域都有一定的见解，包括学生喜欢的一些语言。

勤奋地工作

做到教学“六认真”，备课、上课、作业的精选、课后辅导、组织考试、批改作业与试卷，都要精耕细作。

优秀的业绩

直白的说，就是教学质量好！教学质量是学校的生命线，也是教师的生命线，离开了教学质量，一切都是空话。

   培养教师核心素养中可以通过以下路径:

     1.实施基于教师核心素养培养的培训计划。要用“四有好教师”标准、“四个引路人”、“四个相统一”和“四个服务”等要求,统领教师成长发展,引导教师以德立身,以德立学、以德施教、以德育德。必须抓好教师培养的基础性工程即教师教育,以培养教师核心素养为重点,优化教育课程,突出在岗、在职教师综合素质及核心素养的培育、培训。

       2.深化基于教师核心素养培养的课程建设。在国家大理推进、深化课程改革的新的形势下,学校应调整课程建设的思路,变革课程建设的学校模式,发动、鼓励教师积极参与学校课程的建设,并在学校课程建设的创新实践中，培养教师的核心素养，提升教师的课程开发、课程整合即实施能力。

        3.推进基于教师核心素养培养的教学改革。要创设有利于学生学科核心素养培养与教师核心素养培育的研究氛围,构建一种使教师核心素养与学生核心素养,相互关照、融通、促进的教学研机制,体现教学相长、师生共生、相得益彰的教学追求,真正彰显教学的本质。

    4.融入基于教师核心素养培养的学校管理。学校管理制度、机制的建立,应以培养教师的核心素养、释放教师潜能、彰显教师个性、促进教师发展为目标,创新管理思维，变革管理模式,营造一种适应教育改革新要求、有利于培养教师核心素养、提升教师教育教学核心能力、促进学校教育质量稳步提高。

关于如何培养教师的核心素养的问题，说起来比较复杂，但我认为，主要是培养教师教书育人的“良心”，包括一下几个方面：一是正确认识教师职业的特点，有“甘为孺子牛”的精神境界，没有这样的境界，整天想着“攀比”，怨气太重，铁定当不了教师；二是要有“良心”，一个班上五十个学生，你教好了四十九个，百分之八十，很不错，值得炫耀，但对于一个家庭，每个孩子都是家庭里的百分之百，所谓“良心”，其实就是责任心；三是要有足够的教书育人的真本事，无论是理论水平还是实践经验，要“立得住”，动不动怨，惩罚学生，动不动请家长，学生中的问题，自己解决不了，这“教师”当得累；四是有耐心，家长可以打骂自己的孩子，你不能，没有足够的耐心，会把自己憋死。

做不到这几点，只能算“教书匠”，不算教师！

老师是人类灵魂的工程师，是知识和文明的沟通者。如何提高教师的核心素养？

教师必须不断学习全面的文化知识和专业知识。可以通过学历，在职培训等手段完成。

教师必须不断提高自己的道德标准和法律意识。我想每天保存我的身体。为了更好地教育学生，他们可以形成良好的道德。

教师应不断提高自己的教学能力，有针对性地为教学期研究教学方法，不断反思实践，或向经验丰富的教师学习，积极参与教学和科研活动。

专业知识，作为教师，您必须具备良好的专业知识。专业知识素养主要体现在教师科学文化知识素养和教育理论知识素养两个方面。

人生最本质、最核心的实质是什么？

我认为每个人想得最多应该是怎样实现“我想要，”即人生。

但显而易见的是，“我想要”是思维过程的结果，而不是思维过程的开始和根据，那么可以作为“我想要”的思维结论的根据的只能是“自我认知，”或者说，自我认知是“我想要”原因和本质。

自我认知始于“眼见为实，”同时大量的“眼见为实”使“相信自我意识”不断被强化，也使实现“我想要”成为 “天经地义”的事，并且“鸡汤”作为潮流，使“战胜困难”成为激励人生的 鸡血式的“金句和律条。”

但不管具体的人生回合（成功和失败及磨难）是怎样的，所有对人生过程和结果的体验（经验）都无一例外地始终指向 “自我认知”的正确性。

对过程的所有负面情感体验，比如失败后的焦虑，自卑，成功后的无意义感等，使自我认知的正确性受到质疑并催生了反思。

反思否定了“眼见为实，”使自我意识更具有穿透力――服从普遍规律（无用），放弃了围绕“有用”的“我想要。”

总之，用什么作为自我意识的根据，是人生的本质和核心，以普遍规律作为根据，使自我意识具有绝对意义上的合理性。

谢谢邀请。

人生最本质，最核心的实质是什么？我的回答是：实现自已的人生价值。

每个人都有自己的人生价值观，简单地说，就是你这一生想干什么，达到什么目的？

虽然这个价值观不是与生俱来的，是在人生的长河中不断确立和完善的，但并不因此而影响人为实现自已的价值而拼博和奋斗。

虽然每个人的人生价值观不尽相同，无非就三大类：为自已或家人；为他人或大众；既或兼而有之。虽然实践当中无法截然分明，但仍有程度不同的主次区别。

无论从马克思主义来讲，还是从佛学，道教等诸多的信仰来看，倡导和教育人们的，都是要把个人的价值融入为他人，为大众服务的普世价值观当中去。让世界因自己而精彩，让自已因世界而美丽；让他人因自已而幸福，让自己因他人而美满。

这，应当就是人生最本质，最核心的实质！

承蒙邀请，诚恐惶恐。却之不恭，勉力从命。这个问题，一万个人有一万个答案，虽不尽相同，却也大同小异。因本人才疏学浅，只能是泛泛而谈。

人生之本质，即人生之意义，也就是人活在世上，究竟是为了什么？有人说，人生在世，吃穿二字。亦或是吃喝玩乐、衣食住行，传宗接代、光耀门庭。或曰：人为财死，鸟为食亡。或曰：人生一世，草木一秋。雁过留声，人去留名。孔子曰：天下熙熙，皆为利来，天下攘攘，皆为利往。总之，人活着，无非就是为了名利二字。

旧时代，人生有三立之说（相声演员马三立据此取名），即立德、立言，立功。君子立德，圣人立言，英杰立功。大千世界，芸芸众生。还是普通人居多。凡人追名不成，就只有逐利了。君子爱财，取之有道。林则徐有一副对联：苟利国家生死以，岂因祸福避趋之。是为大人物，境界不一般。古人云，达则兼济天下，穷则独善其身。作为老百姓，多挣点钱，生活好一点，能传宗接代，就很不错，岂有他哉！

人生最本质，最核心的实质是什么：

人生的本质三段，入世、沥世、出世。古有以出世之心做入世之事之说。相对而言，谁活的时间长，谁的本质就会更向善，“话语权总是那些存在时间久远的现象所体现”

核心，也是修为人生的条件，每个“人生”的修为条件都不一样，核心效果却惊人的相似，那就是“良知”

人是大自然最高级的动物，也是天地间最神奇的类别。人是活在得失之间，也是活在取舍之间的。

青少年阶段是靠父母的抚养，吸取知识，青少年最懵懂的岁月也将逝去！中青年是人生重要阶段，用学到的知识和技能去换取价值、换区爱情、换取利益。得失和取舍在这段时期是最掺杂、最难分辨的，有些事付出了终有回报，有些事看似得到了比失去还痛苦。总的来说是有了自己的小家庭、有了孩子、有了一份事业、有了自己的房子和车子和票子。

走着走着渐渐走入人生的下半场，能付出的都付出了，能收获的也收获了，能得到的未必得到，全凭个人的造化！这就是人生，每个人都想过与别人不一样的人生，实际结果也可能还不如平均的好，同学聚会人数从单身到夫妻，再从再婚到单身，最后能来的都算好汉！能留在别人心中也是一种幸福！

这就是人生，大道理很多，最核心最实质还在人与人！

小孩13岁120斤要减肥。怎么减肥，怎样练腹肌，用哑铃可以怎么练？

13岁小孩还得看[_a***_]，女生，身高多少。

如果是13岁男生，这个岁数的男生可以长到170cm左右，那么120斤来说并不重。

那想要腹肌，就得多锻炼，可以跟着keep，做一些腹肌撕裂者和核心锻炼，锻炼后加一些有氧操，或者跑步，快走等有氧运动。每天三十分钟无氧加三十分钟有氧。或者40分钟无氧加20分钟有氧。运动后还要加5-10分钟的拉伸，把紧张的肌肉拉伸开。

平时还要注意饮食，这个岁数的孩子还在长身体，所以饮食不要太克制，可以改成少油少盐清淡点的食物。

早餐以白粥，鸡蛋白，全麦面包，麦片等粗粮和清淡的为主。

午餐多摄入一些高蛋白的食物，比如鱼肉，鸡肉，牛肉，猪肉也含有蛋白，但是因为猪肉脂肪含量也高，不太推荐，猪里脊，排骨可以。

晚餐可以水果加代餐麦片

平时不要吃零食，零食的热量太高，不利于减肥。

最后要注意，要出腹肌，减脂不等于减重，可能有时候因为加了无氧运动，肌肉有增长，体重不一定下降。还有一点很关键，坚持。无论增肌还是减脂都要时间积累。不要指望一个月就瘦个几十斤，一个月正常的减重在4-8斤是最合适的。

可以每周测量下自己的身体数据，胸围，腰围，臀围，腿围。也可以买个体脂称，关注孩子的体脂率，想要有腹肌就得把体脂率降下去，男生要有较明显的腹肌体脂率得到14％以下。