有氧运动不动脚疼

1. 如何在不戒酒的情况下，通过运动消除痛风？

如何在不戒酒的情况下，通过运动消除痛风？

大家好，关于痛风这个问题呢？

嗯，首先因为我自己个人喜欢喝酒，然后呢，身边也有不少朋友得了痛风，其中一个是这个做餐饮的厨师长那严重的就是躺在床上不能下床，导致他现在已经不敢喝酒了，直接戒酒！

就是脚经常会麻，然后喝多了就痛。

我大概从三岁开始喝酒，现在已经40岁了，以前对痛风没多大的感觉。

从去年开始，大概有这么几次痛风的经历，每次的时间是在两天左右，实际情况就是喝酒的时候没感觉，那么睡了一个晚上，第二天起来的时候这个脚关节就开始痛，痛风这个东西有时候会转移啊，有时候是左脚有时候右脚疼，属于那种走路都疼的那种，然后只能走路象拐脚一样的走，而且疼得不像话。

我对痛风是这样子进行消除的，只要做到这两点，酒照喝而且不痛风。

第一点，意志力。

第二点，多走路。

这个提问是我三天前提问的，提问的那天脚疼的不行，当是我通过坚持下床走路，和多喝开水，那么今天是我运动的第二天，那么痛苦状况已经消除了80%左右，我相信通过明天一天就能完成消除痛风。

当然意志力是至关重要的，因为疼了你不敢下床，所以意志力至关重要，我那天下床是用手撑起来的，那个脚弯起身子下蹲都疼得不得了。

谢谢邀请！

如何在不戒酒的情况下，通过运动消除痛风？

看样这位提主是一个好喝酒之人，但是很不幸的告诉您，您的这个方法还真的不行，这是因为:

第一、痛风患者需戒酒，因为酒精乙醇可抑制糖异生，尤其是空腹饮酒，使血乳酸和酮体浓度升高，乳酸和酮体可抑制肾小球分泌尿酸，使肾脏排泄尿酸降低，如果酗酒和饥饿同时存在的话，常常是痛风急性发作的诱因。

第二、当过多饮酒，就会产生大量的乙酰辅酶A，使脂肪酸合成增加，同时使甘油三酯进一步升高。而且啤酒本身含大量嘌呤，可使血尿酸浓度增高。

第三、痛风患者是不能剧烈运动的和长时间的体力活动。也就是说，痛风患者的运动强度、运动时间不能太大。因为剧烈运动可使新陈代谢加速，ATP分解供能，增加尿酸，乳酸的产生，另外，患者如果出汗增加，血容量、肾小球流量减少，肌酸等排泄减少，易出现一过性高尿酸血症，还可诱发痛风性关节炎。

综上所述，想在不想戒酒，只想通过运动就能消除痛风的方法是不可能的。

感谢邀请。

痛风的治疗需要综合性干预，包括改善生活方式方式和正规的使用降尿酸药物等。单纯的运动对于痛风的治疗作用很有限，不可能通过运动就消除痛风，同时酒精是痛风明确的危险因素和急性发作的诱发因素，所以说必须严格限制酒精的摄入，适当规律运动，并且要配合其他生活方式干预；同时要在医生指导下进行正规药物治疗，方能达到长期稳定控制病情的目的。

痛风与高尿酸血症直接相关，约5%～12%的高尿酸血症患者会发生痛风，其原因在于血尿酸水平升高超过饱和度而出现结晶析出并沉积在关节等组织处，而引起痛风发生。高尿酸血症的发生原因中饮食等外源性因素占20%左右，而自身代谢等内源性因素约占80%，所以痛风患者的降尿酸治疗不仅要限制摄入，也要注意内在代谢的调整。

痛风患者能不能饮酒一直是大家关心的问题，根据已有的研究，痛风患者不宜饮酒，特别是白酒、啤酒和黄酒，酒精会增加机体乳酸的生成，而乳酸会抑制肾脏对尿酸的排出；同时酒精还会促进嘌呤分解而使血尿酸升高；另一方面，啤酒中含有丰富的嘌呤，也会引起尿酸的增加。这些因素都会导致痛风发作，长期饮酒下更易出现，特别是已有痛风的患者更需积极戒酒。痛风患者建议适当规律运动，适当运动有助于机体新陈代谢的加快，利于血尿酸的控制，但不宜剧烈运动，同时运动中要避免突然受凉，以免诱发痛风发作。

痛风患者日常生活中还应注意：严格限制高嘌呤、高果糖食物的摄入，多吃新鲜蔬菜、粗粮和多饮水，积极戒烟，保持良好的心态和规律的作息，控制体重。同时还应在医生进行药物治疗，具体建议为急性期积极消炎止痛，可选择非甾体消炎药、小剂量秋水仙碱或口服糖皮质激素；病情稳定时应及时开始降尿酸药物治疗，可选择抑制尿酸生成的别嘌醇、非布司他或促进尿酸排泄的苯溴马隆。降尿酸治疗时需注意有无药物副作用的发生，并定期复查。

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感谢邀请，酒是痛风患者的危险因素，不论什么酒，都不能喝。啤酒、黄酒、米酒等低度酒嘌呤含量高，喝了容易引发痛风。虽然白酒嘌呤比较低，但也不能喝。因为白酒的酒精含量高，会抑制尿酸排泄，导致体内尿酸升高。所以，不戒酒，那么就等着痛风反复发作。

运动对于痛风有***治疗作用，记住，是***，而不能起决定性作用。如果运动能消除，那些治疗痛风的药就没必要大力研发了。运动以有氧运动为主，比如慢跑、游泳。千万别做对抗激烈的无氧运动，比如哑铃、短跑、足球、篮球、[_a***_]等，因为无氧运动会产生乳酸，对尿酸排泄不利，反而会导致尿酸升高，甚至诱发痛风。

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痛风最主要的是通过饮食干预，来调节。痛风病人，需要严格控制，嘌呤含量高的食物的摄入。尽量不要吃海鲜、动物内脏。喝酒要选择红酒，不喝啤酒，少喝白酒。平日里多喝水加强体内尿酸的排除。