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核心训练每周,核心训练每周几次

  1. 凯文老师，你的训练计划内容没有单独核心训练，是不需要练的吗？

凯文老师，你的训练计划内容没有单独核心训练，是不需要练的吗？

看你一周练几次吧，我是一周六次，周一胸，周二背，周三，三头，二头，腹肌。周四肩膀，周五腿，周六三头，二头，腹肌。如果去的少最少四次一周，周一胸➕三头，周二背➕腹肌，周四三角➕二头，周五腿➕腹肌。

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（图片来源网络，侵删）
二头三头腹肌
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