男性想要减掉臀部的肥肉,要注意避免饭后久坐,避免长时间坐着,可以***用慢跑的方式来达到减肥的目的,每天可以慢跑30分钟,慢跑属于全身性的运动,对于减肥效果很好,而且不易反弹,除了经常参加有氧运动之外,还要注意控制饮食,避免吃过于油腻或者含糖量高的食物,多吃一些容易消化且营养丰富的食物,要注意尽量避免吃宵夜,经过一段时间的调理是可以达到减肥的效果的。
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