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健身计划
2024-10-12
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看到身边好多健身房都倒闭了，那现在还能做健身行业吗？
新手去健身房需要注意什么，要带什么东西，健身房有柜子吗？
男性在健身房如何正确计划健身？

看到身边好多健身房都倒闭了，那现在还能做健身 行业吗？

看到身边好多健身房都倒闭了。你说的这种健身房是健身行业里的败类，专门赚快钱的，就是装修一家健身房，捞够会费后就倒闭，然后换个地方另起炉灶，再来一遍。其实，健身行业还是很有前途的，毕竟现在喜欢健身的人越来越多了。

最近疫情的影响，很多实体确实不好做。健身行业也是影响非常大，现在国外的疫情要比国内严重很多，看不到控制的希望，这个时候对整个经济环境影响非常大，国内很多出口进口大大折扣，这种情况还不知道要什么时候是个头。

好多工厂的订单都没有，大量工人失业，普遍的收入都受到了不少影响。健身又是一个消费不是刚需的东西，所以今年大家的日子不好过。

（图片来源网络，侵删）

传统的健身模式肯定不太好做。但是也是一个机遇和挑战共同存在的，控制好成本和销售模式，应该还是可以的，365行，行行出状元，做好规划，应该还是可以的，最近天气都热了，要减肥的人群应该也不少，还是有一些机会的。

疫情应该很快就会过去的，到时候消费就上来了，加油吧

很高兴回答这个问题，受疫情影响健身房不好做，有的地方倒闭一批健身房，受疫情影响大部分人不愿意去聚集在一起，毕竟现在疫情还没有结束，这时候人不愿去健身房，受疫情影响各行各业不景气，收入明显减少，导致去健身房的人越来越少，待疫过后，经济恢复正常，去健身房的人会越来越多，为什么有的人容易感染***病毒，有的人不易感染******，因为自己抵抗力问题，通过这次疫情人们健康意识越来越强👍，健身房可以开，要选择时机。

（图片来源网络，侵删）

我个人感觉开健身房没有点大投资，大成本搞点不一样的的话怕是不太能把健身房开起来；一般大同小异的健身房现在多得很，我在一个n线小城市都至少有5所健身房，而且新开的也越开越🐮。我上大学的地方那更是，大学周边就仨。我只能说下我的个人体验是这样了。

这是对健身房的一次大考，抗压能力不强，制度落后的健身房必定淘汰。

对于健身行业是新春，越来越多的人开始有了健康健身意识。家用健身器材、互联网健身、有技术实力的从业者等等的新春天。

（图片来源网络，侵删）

健身行业的未来是属于真正的健身行业从业者，而不是销售，考验的是技术。有过硬的技术，才能在健身行业生存下去。

健身行业不会衰落，健身房也该洗洗牌了，现在从事健身行业也是个不错的选择，因为经验和技术需要时间的累积。

没个几年沉淀，很难在健身行业持续发展，从事健身行业就是一个不断学习的过程。

各行各业都一样，承受得了压力，才能持续生存拔高。

如果单纯为了钱，我建议去从事其他行业，没必要去踩健身行业的坑。

新手去健身房需要注意什么，要带什么东西，健身房有柜子吗？

1.第一次去健身房钱建议你多参观几家，从整体的室内环境到附属设施如浴室、泳池都是评价一个健身房是否舒适的标准，只有拥有一应俱全的设备才会让你有再次锻炼的欲望，所以别那么下决定，多看几家准没错。

　　2.去锻炼时一定要带好换洗的衣服、水、舒适的运动鞋和拖鞋及沐浴用品，除此之外还可以带上计步器、手机等电子产品，借助这些设备来帮助你记录当天的运动情况，也能为今后的运动效果提供对比。

　　3.健身房的更衣室一般是共用的，所以如果你有带了贵重物品，就不妨拿上自己的密码锁把柜子锁起来，这样可以保护你的个人财物。

　　4.每次锻炼完一定要第一时间去洗手，健身房的所有设备都是公共的，难免上面会沾染很多细菌和汗水，所以当你锻炼完，就要先清洁双手，把细菌都洗掉。

　　5.健身房中的很多机器对你来说可能都是第一见到，这时候不要自己盲目的进行锻炼，请教下健身房的教练，在她们的指导下开始训练效果会更好，不过即使尝到了训练的甜头也建议你不要一次锻炼太久，要给身体一个适应的过程。

　　6.听着音乐健身确实能减少运动的枯燥感，但是最好选择一些不太***的音乐，有节奏的锻炼比激烈运动得到的健身效果更好。

新手去健身需要注意：锻炼初期千万不要直接上力量太大的器械，或者跑步时间过长，慢慢加量。让身体有一个逐步的适应过程

需要带的东西：起码需要有一套替换的衣服，如果你穿着便装，就需要带着一身健身穿的衣服，速干半袖短裤是很好的选择。如果你穿着健身的衣服去，那么你需要带一套替换的衣服，因为健身会出很多汗让你的衣服湿透，健身完洗完澡需要换上干净的衣服，都是汗水的衣服再穿也不合适啦。

还需要带水杯，毛巾，洗澡的用品

关于健身房，只要办卡去锻炼，每个人都可以有一个柜子用于放置个人物品，这个可以放心，总不可能让你拿着一堆东西去锻炼的。

部分健身房都是有储存柜的，需要带的东西如下：

1.舒适的运动服，运动鞋

2.水杯，发圈（运动时为了方便最好将头发扎起来），毛巾

3.如果需要在健身房洗澡，可带上换洗衣物和沐浴用品。

注意事项及健身礼仪

第一，注意正确的穿着。最好穿着运动服装及运动鞋。很多人健身时喜欢穿着平底布鞋或帆布鞋，但是这种鞋鞋底较薄；如果你不是经常去健身的话，脚步肌肉还是处于松弛状态的，那么就很容易抽筋或者扭伤。所以，如果你是健身小白的话，最好还是选择慢跑鞋，训练鞋及厚底袜。

第二，健身房的力量器械在高峰时期及人流量较多的时候，如下班及晚高峰，你是需要与其他的会员及健身爱好者一起共用那器械。如果不懂得怎么用，你可以自学，意思就是自己去看器械上的说明。如果看了说明，还是不懂怎么用，你可以寻求健身房驻场教练的帮忙，让他们教你，因为教会会员用健身器械是他们的工作。注意，是问他们而不是私人教练，因为他们一般都很忙；而且他们只会说服你买他们的私教课，而不会只有单纯的目的教你用健身器械这么简单而已。当然，你也可以问健身房里锻炼得[_a***_]好的会员，一般上他们都会乐意教你。但是前提是你必须要有虚心受教的心态，那么他们才会乐意教你。还有就是可以跟着健身房里练的比较好的会员一起练，那么他们在练的时候就可以教你，你也可以学习得更快。

第三、在上课的私会员有优先使用器械的权利。因为他们是付了钱，交了学费的。所以如果你真想用那些器械，礼貌上也应该先问一下那些会员的私教。一般而言，他们都不会介意与你交替用。当然你要用器械，就专注地用。不要大部分时间都在玩手机，从而磨削其他会员用那些器械的权利。

第四，要量力而为；不要试图跟其他会员去比较或盲目跟从，不然很可能会导致肌肉的拉伤或扭伤

第五，不要在健身房喧哗及大声说活，打扰其他正在训练的会员。

去健身之前的装备健身房有柜子

这是最基础的，你得给自己准备舒适的运动服和运动鞋，这样才能在健身中游刃有余，必要时还需要护具保护身体。

道具装备一般需要准备这些：

1，至少准备2套运动服装，还有运动鞋也要2双，因为在运动过程中，出汗量是很大的，准备两套，这样可以轮流穿，方便换洗。

2，准备一个大容量水壶，用自己的水壶方面卫生，可以及时的补充水分，健身房虽然有一次性杯子，我个人是觉得一杯一杯的喝很麻烦。

3，洗浴用品，还有拖鞋。有些健身房是没有准备洗浴用品的，所以还是自己准备一套旅行装比较好。

4，一条大毛巾，运动过程中肯定会出大量的汗水，毛巾最好选择那种，吸水性强，质地柔软的。

5，一个大容量的运动包，用于装以上所说的这些装备。

6，下载音乐，这一项可以根据自己的喜好来决定需不需要。我个人是比较喜欢在运动的同时听一些轻快的音乐，这样会让我感觉整个人很放松，而且也会更投入。