有必要买健身器材吗

1. 正在上学的中学生办一张健身年卡划算吗？
2. 想健身，买什么物美价廉的器械？

正在上学的中学生办一张健身年卡划算吗？

并不太建议中学生办理年卡。

因为来健身房更多的是进行专业的健身器材锻炼，而中学生，一是没有那么多时间到馆健身，二是因为中学生身体还处在发育期，并不太建议进行高强度或频率的增肌类训练，这样的高强度训练很容易让青少年的身体提前停止发育。

一般情况下，中学生想要进行锻炼的话，多用一些时间在跑步上，基本就可以满足需求。

不划算，也不建议这种做法。

一名正在上学的中学生想通过健身强壮自己的想法很好，但没必要通过这种方式。其原因有以下几点：

2.时间——虽说学生拥有暑假和寒假两个放***时间段，但学生本身就是以学业为重。 需要时间去学习各种知识以及理论，以及提升自身的学习、理解、判断能力。如 果过早接触健身，在这个过程中会接触到各类信息；判断力不足，很容易接收错误 的理论知识，导致健身无效或受伤。

3.资金——现在健身虽说年卡收费一再降低，但健身费用不仅仅只是年费。健身计划的 实行除了各种动作的练习，还有饮食的搭配。健身饮食的膳食结构并非普通人的日常 饮食结构。正处于发育阶段的中学生如果过早接触，不仅浪费钱，而且还有导致体内 激素紊乱的风险，反而不利于身体健康。

综合以上几点：中学生并不适合健身房这种专业的健身方式。相反，处于发育阶段的中学生若想强健自身体魄，应该向学校的体育老师咨询请教。毕竟，体育老师是专业的；他能够提供适合中学生的锻炼方案。

想健身，买什么物美价廉的器械？

首先，很高兴的回答你这个问题。

第一: 随着人们生活节奏加快工作压力的加大很多人看起来没有生病但是身体却处在了亚健康状态。不是腰酸背痛，颈肩疼痛，就是浑身没力气。但是到医院又查不出什么毛病？这时候如果你去中医进行诊治医生告诉你是气血不通畅，筋缩了。中医讲:不通则痛只有疏通了筋络自然可以除掉病根还你健康。把我健康，就必须从拉筋动作开始。

家里的地毯，瑜伽垫，就是你的好场所。

第二:我们在家找一出墙角躺下，双手直接紧贴地面，右腿或者左腿都行举起紧贴在墙面，另一只腿举起成90`度直角向外撇开，坚持几分钟后再换另外一只退，反复拉伸几分钟。

普通的茶几，桌，椅也能拉伸经络

第三:将茶几较窄的一面靠在转弯处，或者把两张椅子靠在一起，侧面紧贴墙面，然后躺下腿抬起来与墙面成90°直角，坚持几分钟换另一面。

睡觉的床上每天坚持几分钟

也是不错的选择

第四:我们在晚上入睡前躺在床上，或者跪在上面都可以让脚跟背贴在床上。将双脚后跟往左右两侧拉开，再使臀部落下来，坐在床上面，将我们的身体慢慢的向后躺倒，动作要缓慢躺下去之后面部朝天，背部紧贴床上，坚持1分钟左右，然后起身，重复此动作5--10次即可。

综上所述，我们要想美，其实真的不必去买什么器械，我们平时的家具用品，完完全全的就可以帮助到你，只要你学会坚持，我想你的好运气会一直伴随你。不知道我的答案你满意吗？谢谢阅读。

想健身，买什么价廉物美的器械？大家好！我是畅游文字，一名曾经受过[_a***_]专业训练的体育爱好者，很高兴能与大家共同探讨这一健身问题。我认为只要锻炼动作标准到位、时间够长，能保证每次锻炼的运动强度，且能长期坚持下去，不用任何健身器械或者仅配一对哑铃都可以达到健身的目的。

一、上臂锻炼

俯卧撑对胸、肩、大臂、核心肌群都能起到锻炼作用。手臂力量较弱的人，可从跪式俯卧撑，也就是用膝盖代替双脚着地，以及撑桌俯卧撑开始练起。另外，有条件的可以做引体向上动作，有哑铃的可以配合哑铃做手臂力量锻炼。

二、腹肌锻炼

仰卧起坐也是一般人熟悉的锻炼动作，对增强腹肌、减少腹部脂肪很有效果。腹部力量弱的人可先从曲膝和双手不抱头的仰卧起坐做起。

三、下肢锻炼

下肢力量锻炼的动作比较多，可以做深蹲、负重深蹲、深蹲起跳、蹲马步、立定跳远等，个人可根据自己的腿部力量，选择合适的锻炼动作。

四、做健身操

跟着视频学一套自己喜欢的健身操，也是一个不错的选择。通过健身操的锻炼，不仅能达到改善体质、增进健康的目的，还能塑造体型、控制体重、愉悦心情、陶冶情操，好处很多。

畅游文字：欲健身，想法很好，器械多少并不重要，关键是要有坚持锻炼的恒心和吃苦耐劳的精神，制定出合理的健身***并加以实施。锻炼过程中不能三天打鱼两天晒网，一定要有长久打算，才能达到真正健身的目的。