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哑铃锻炼是有氧运动吗为什么

  1. 做运动举哑铃可以代替有氧吗?

运动哑铃可以代替有氧吗?

不能代替

增肌不一定要有哑铃,你可以选择自重健身,利用动作强度身体不同肌肉进行肌肉训练

先做力量训练半个小时。如俯卧撑引体向上等,再做半个小时的有氧运动。如跑步。实在不行的话就坚持每天半个小时的波比跳,对身体也有很大的效果

哑铃锻炼是有氧运动吗为什么
图片来源网络,侵删)
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