减肥和有氧运动的区别是什么

1. 塑形和减肥是一回事吗？
2. 节食减肥和运动减肥有什么不一样？

塑形和减肥是一回事吗？

谢邀。这两个概念在别的领域是不是可以混为一谈我不知道。但是在健身圈肯定是不一样的。简单来说，减肥就是减去身体多余的脂肪，让自己变得瘦一些就行。但是塑形就不是光减肥这么简单了，这涉及到减脂和形体的概念。首先减肥不等于减脂。减肥只要把全身多余的脂肪减去就是减肥，而减脂可能要针对身体局部的脂肪，而且还分内脏脂肪和皮下脂肪。所以减脂比减肥难很多。而形体就和更不简单了，首先塑形就是讲究身体的线条感和肌肉感的结合。而只练有氧是很难练出肌肉感的，因为有氧不光减脂也掉肌肉。而且只练有氧，肌肉无法很好的成长就更别提线条了。所以要有肌肉和线条就要涉及到有氧或者是重量训练。

总结来说，减肥只要涉及有氧，而塑形需要涉及有氧无氧等各方面的训练。所以两者不一样。

严格来说不是一回事，塑形更在乎形，男人的腹肌女人的马甲线，也就是增肌减脂，但有一定比例，不能盲目去减，而是在科学健康并有专业人士去指导，遵循的是合理的饮食正确的运动。

而减肥更在乎的是体重，这个较为片面，体重可能掉了，但若掉的更多是肌肉和水份，但可能对健康就不利了。

最后要明确，你的目的是什么，然后再定出科学的方法去做！

简单一点说吧。塑形就是塑造形体。对于一个部位或者身体。能够改变的就是肌肉和脂肪。所以说塑形就是增减肌肉和增减脂肪

而常见的塑形就是 减脂增肌

当然也有奇葩塑形的 那就是增肌增脂。减肌减脂。减肌增脂肪。这些都属于塑形。我就是要塑大一点。这个就看每个人的目标了

减肥，是把身上的肉肉减掉，摆脱肉多的烦恼。

塑形，是指通过力量训练及普拉提等运动塑造身体的线条，在不胖的情况下，让身材曲线更加完美。

相同点就是必须先燃烧多余的脂肪，所以两者之间还是有一定区别的，一个在前只是单纯的让自己瘦下来，一个则是让自己型体变得更加有线条。

谢邀！

塑形和减肥不是一回事，减了肥不一定就塑了型，有些很胖的人一下子就瘦了很多，但是他的皮肤变得非常松弛，这显然并没有塑形，应该说塑形是比减肥高一个层次的需求，对于比较胖的人，建议先减的差不多再来塑形，因为塑形不仅仅是减肥，还要适量的增加肌肉，是对细节的雕琢。

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节食减肥和运动减肥有什么不一样？

节食减肥快见效，一个月不碰油类，吃得少，吃得斋，最少减十来斤，坏处是身体会变差，体能低，时间长减得多容易出事。运动减肥是最理想的，虽然见效慢，吃东西不需要太忌口，不要过量吃，油腻偶尔吃，三餐定时，除外零食少吃，一个月减个四五斤，二三斤，但几个月后你会发现，身体越来越好，自我感觉很舒服，肌肉结实，形态比较好看