保健气功算有氧运动吗

1. 有谁知道真正的气功是怎样的？真正的气功真的是那样神勇无比？
2. 气血不足的人适合撸铁吗？

有谁知道真正的气功是怎样的？真正的气功真的是那样神勇无比？

谢谢邀请！气功在古代称呼为：导引术。在流传着中后逐渐和武术有了交集，但是武术和气功的目的是不同的。武术是以技击为目的，而气功是自我健身为目的。在古代练技击前是需要练技击的那个人身体强壮和健康，那么就会需要练气功来强身。现代把很多不属于气功范畴内的东西都附属到气功上。譬如：特异功能；轮回转世；修真。那么，气功真正能做什么？我结合自身练功多年经验说说体会。首先，练气功是为了有个好身体。气功的首要职责是健康；通过练气功能短时间内迅速把一名“亚健康”康复。各类疾病也都能不同程度地改善；当然气功的意义还在于预防医学。这一项功能也被国家认可，国家体育总局大力推广健身气功就是最好的说明。如果是正常人练气功是可以达到提高耳聪目明，延缓衰老；提高身体运动素质；开发大脑智慧。维护人体正气，预防各种疾病。各年龄段练习气功都会不同程度的恢复身体活力（被一些人夸张形容为“返先天”）。如果是武术爱好者练习气功会提高身体预见反应能力；提高抗击打能力；提高身体爆发力；提高身体平衡性；提高敏捷性；提高有氧利用能力。气功是中国古老的一门健身运动，也是世界上独一无二的运动。希望更多的气功爱好者参与锻炼。

气血不足的人适合撸铁吗？

首先分享一下个人的经历：

本人就是气血两虚，怕冷，手脚凉，困倦，乏力，坐下不想动。但是我为了健康的减肥，每天开始30分钟的有氧运动，开始有点累，坚持几天后。通过运动出汗，这样下来血液循环开感觉全身轻松。

我建议先做有氧运动在撸铁。锻炼期间有什么问题我们可以互相沟通。

男人气血不足的症状怎么调理好

饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。

运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

气血不足,体质虚弱,气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不足则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月经量少、延期或闭经,舌淡脉弱。