老爸带孩子有氧运动吗

1. 孩子如何运动有益健康？宝爸宝妈怎样选择呢？
2. 宝宝的大运动都包括哪些，怎么样？

孩子如何运动有益健康？宝爸宝妈怎样选择呢？

其实无论孩子怎样运动都有益健康。首先，你要看孩子的年龄段，每阶段的孩子运动都不同的，其次，还要根据孩子平时的运动习惯来选择。平时呢，无论小孩多小多大都好，都建议多去户外活动，吸收阳光和大自然新鲜空气，如果时间允许，又有专人陪，当然最好去户外活动啦！

你好，这个要看你的孩子多大了。

如果是0～3岁，建议多带孩子去户外活动，只要陪着他玩得开心就好，目的性不用太大，但是要注意孩子的安全措施。

如果是3～6岁，可以开始根据孩子自身的兴趣爱好，给他们报一些专门的机构学习，比如说游泳、舞蹈之类的都行，一周2次左右为佳。

如果是6岁以上，也是以孩子的兴趣爱好为主，只要是运动类的都有益孩子的身心健康，频率也是 2 次左右为佳。

最后，特意再补充些某些特殊运动带来的特殊效果。

如果你想孩子长高，那么在孩子6岁之后可以让他们练习一些跳跃性的运动，比如篮球等需要跳起来的动作，避免过大重量长期压在身上的运动，比如举重。

如果你想让孩子减肥，那么要让孩子多练习有氧类的运动，比如游泳、跑步等，30分钟以上、2～3次一周频率为佳。

希望我的回答对你有益，如果喜欢的话帮我点个赞吧，谢谢！

孩子正确运动都有益健康成长，能够增进食欲、促进睡眠、稳定情绪、增强意志力等。

增长身体的建议：

给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益，但是过强的压力(举重等等)反而让骨骼在纵向难以生长。

不利于长高的运动：举重、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)。

有助于长高的运动：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑等。

但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。

（注意：让孩子选择喜欢的运动，效果更好，因为情绪的安定对长高也很重要。）

不同年龄段孩子的运动建议：

坚持的有氧运动最有益。比较小的孩子宝妈或宝爸可多陪孩子跑跑步打打球等户外活动，女孩子跟妈妈跳一跳舞玩玩，男孩子跟爸爸比比武，又可以达到促进亲子关系又可以达到运动的目的。

而大点小孩可参加体操班，舞蹈班，台挙道等运动的培训班，让孩子能更健康更有艺术感！！

宝宝的大运动都包括哪些，怎么样？

宝宝大运动包括指蹬、翻、坐、爬、走等等，这个阶段都是宝宝发育的关键阶段，宝宝大运动阶段建议给宝宝穿的衣服要宽松一点，避免给他造成束缚，避免影响到宝宝大运动发育，同时也建议给宝宝穿的拉拉裤要选弹力好的，这样宝宝动起来也会跟舒服自在一些，像我就是给我家宝宝买的专为大动作发育设计的舒比奇拉拉裤。

可能很多家长关于宝宝大运动的概念还不是很清晰。那么什么是大运动呢？宝宝的大运动又包括哪些呢？

人们常说的“三翻、六坐、七滚、八爬、周会走”，对什么是大运动以及大运动的发展规律做了简单的描述。其实，大运动就是指全身大肌肉的活动，包括身体的协调性、平衡性和灵活性，以及头颈部、躯干和四肢的自主控制。宝宝半岁之前的抬头、转头、翻身，半岁之后一岁之前的爬、站，以及一岁之后的走、跑、跳、踢等控制技能，都是属于大运动能力发展范围。

那么，平常该怎么训练呢？该怎么抓住宝宝大运动发展0-12个月关键期呢？

1. 宝宝0-4个月：

当宝宝胎龄满四十周的时候就能够恰当进行俯卧训练，用[_a***_]或者玩具吸引宝宝注意力，引导宝宝抬头，可是时间不宜过长，每次训练十分钟左右，每天训练4-6次就够了。等宝宝稍大一些，俯卧抬头动作训练的差不多的时候，可以尝试让宝宝训练翻身动作，还可以加入宝宝身体协调性的操练。在训练过程中可以运用玩具进行***，以便达到更好的效果。

2. 宝宝5-8个月：

随着时间的流逝，宝宝的身体也变得越来越结实。在宝宝5个月后就可以让宝宝尝试坐位训练了，可以联系靠坐，也可以让宝宝训练撑坐（双下肢分开、躯干前倾，双上肢前方支撑）。每天训练5、6次，每次不超过10分钟为宜。在宝宝7个月左右的时候，可以让宝宝用手膝位支撑的姿势进行匍匐训练，每天匍匐50-100米即可。在此过程中，可以对宝宝的拾动作进行练习，加强宝宝的身体协调能力。

3. 宝宝9-12个月：

这个时候家长要特别注意了，因为此刻宝宝已经慢慢站立，甚至有的宝宝在大人的搀扶下已经慢慢会走了，。家长要在这时对宝宝蹲起、独站和行走进行练习。如果宝宝在站立时脚尖着地，说明还未达到站立阶段，不能强行***宝宝站立，不然对宝宝脚弓、下肢肌肉发育不利。

在宝宝的成长过程中，家长们能够恰当的为自己的宝宝进行***活动，可是注意量不能过多。力度不能过大，不然不光达不到应有的作用，还会适得其反，对宝宝形成损伤。科学的育儿方式才是正确的，家长可以在空闲时刻多了解一些科学育儿方面的知识，这样在对自己宝宝的教育、成长等都是极为有利的。

●宝宝的大运动，归纳来说就是“三翻六坐七滚八爬周会走”。

刚出生的小婴儿，是身体各方面飞速发展的时候，别看他不言不语，软软趴趴，小小的身体里正在积蓄能量，准备一飞冲天呢！

满月的时候，小宝宝会跟着声音或者光亮来摆动脑袋，他会随着妈妈的移动来转移目光，不管是看到还是闻的到味道，总之他的小脑袋是可以左右摆动的。

满月以后的小婴儿，就可以经常锻炼趴着抬抬小脑袋了，两个月的时候小拳头撑着胸口，头就抬得很挺了，为以后的翻身开始做准备。

宝宝三个月左右，就开始无意识的想翻身，一开始是翻不过来的，会让身体侧躺，然后又转回去，或者有些小宝宝能翻过去，但是小胳膊压在身子底下拿不出来，可能会急得哭。

三到六个月的时候，宝宝基本就是练翻身，抬头已经很稳当，眼睛到处看，已经不满足于待在一个地方。

六个月左右就可以让宝宝靠着东西稍微坐一会儿，有的妈妈担心会不会太早，对宝宝的骨骼会不会有影响？其实完全不必担心，如果宝宝还不到那个阶段，你让他坐，他也是坐不住的，会往前趴或者朝后仰，还有妈妈一定要记住，不能太着急，每天练一小会儿就可以了，大概在三五分钟左右，逐渐加长时间。

虽说是七个月的宝宝该翻滚了，但是吧，有的宝贝是特别懒的，或者是吃的太胖，反正就是不按规矩来，我家宝宝七个月才会翻身，更别说是滚了，所以，爸爸妈妈不要太着急，宝宝的动作有一定延迟也是正常的。

八个月的宝宝，该练习爬行了。我发现现在的孩子，有爬行欲望的很少，会爬的更是寥寥无几。

如果宝宝不想爬，妈妈可以用手抵住宝宝的脚丫，往前推推他，或者拿个玩具在前面哄他，让宝宝自己有使劲儿的想法。