全职妈妈健身***表图片大全

1. 作为全职妈妈除了照顾好孩子之外，该如何管理身材和打扮自己？
2. 产后健身，可以做哪些运动？

作为全职妈妈除了照顾好孩子之外，该如何管理身材和打扮自己？

我是一个宝妈，感觉现在如果没有一个副业就好像过不下去是的，

自从怀了孩子到生下孩子一直到现在，做过的副业实在太多了，当然被骗过的时候也很多，但是就是不长记性，还是一直尝试，我感觉作为一个女人，尤其是结过婚的更要有经济独立的能力，这样才有安全感，

虽然被骗过很多次，但是总算是找到了一份对我来说还算不错的，聊天员，就是去跟别人聊天，别人只要回复你 跟你聊，你就可以赚到钱，一句一算，当时我也是抱着试一试的态度去做，因为毕竟这个工作非常简单，非常自由 ，自己在家有手机就可以，所以就去尝试一下，然后就去入职，进他们公司群，学习，想象都是美好的，做两天就不想做了，感觉赚不到钱，因为我不太会聊天，本来想退出，但是看群里别的小姐姐每天收入都是几百 上千的，心里受不了，为什么别人可以，我不可以？这样我就每天坚持，每天都到凌晨才睡，事实证明，努力的人都不会白费，现在每个月轻松也有6000的收入，虽然还是跟很多小姐姐不能比，但是最起码我自己满足了。所以不管你无论做什么只要坚持努力，就一定会有收获，

爱美之心人皆有之，特别是女人更注重自己的身材和容颜。在生过孩子之后，大多数女人都会身材走样，皮肤暗黄，没有光泽。全职妈妈也不能只是每天围着孩子转，闲暇之余可以报个健身班，跑跑步，练瑜伽，可以有效的健身减肥。做一下皮肤护理，晚上9~11点，这个时间段是皮肤自我修复能力最强的时候，也是超级非常适合敷面膜的。有条件的也可以去美容院做皮肤护理。

很高兴能回答您的问题

女人最好的投资就是自己，照顾孩子和打扮自己一点不冲突，可以买一套适合自己的护肤品，把皮肤管理做起来，保养皮肤不是一朝一夕的事，需要坚持，坚持下去就能有意想不到的效果。再有就是运动健身，其实我个人认为瘦不是衡量身材好的唯一标准，好身材是匀称的，紧致的，有线条的，这就需要通过健身来达到目的了，可以去健身房，也可以下载一个运动软件，买一个瑜伽垫，在家里也能练出好身材，但是，必须的坚持，我就是自己在家里练，一个瑜伽垫，一对哑铃，一个软件就OK，经济实惠，

你好，很高兴回答你的问题：

我也是一位妈妈，我有一对三岁多的双胞胎宝宝，跟你情况差不多都需要照顾孩子！我觉得孩子现在已经三岁了，不像小的时候整天粘在身上，导致妈妈穿衣服都要选择软和的方便站、坐、抱、跑的衣服，现在要适当的收拾一下自己不能太放任自流，比如：太胖了就要减减肥，管住嘴迈开腿，因为孩子再也不能成为你胡吃海喝的借口，俗话说一白遮三丑一胖毁所有，这些都要靠你的意志力去完成的！其次就是穿衣打扮，穿的干净点漂亮点朗利点，不要把自己搞得像个农村大妈一样，穿着睡衣满街跑，年轻人就要有个年轻人的样子，老公看了也赏心悦目，就比如吃甘蔗——你会选择削了皮的还是选择带皮沾灰的！打扮自己是对别人的尊重也是对自己的尊重！

在家庭中女人要有自己生活空间与按排!空闲吋间看看书做些调协家人生活兴趣互动!做些家人认可美餐!但别做和社会脱节女人!这样你就是付出!也就只成一个家庭主妇!而不是自信女人了!!平常喝喝茶修身养性!经营好自己!别忘了你自己!自爱自尊自强自珍是女人根本!

产后健身，可以做哪些运动？

我觉得问上医推荐的两个运动很好：1.卷腹

这项运动可以紧实腹部肌肉，但如果感觉不到肌肉在工作，不要气馁。产后身体的力量需要几周时间才能恢复，而运动的进展取决于怀孕前的身体健壮程度。

• 仰面躺下，双膝弯曲，双手放在脑后；
• 深呼吸，然后在呼气的时候收紧腹部肌肉，展平背部，然后用力使一小部分的背部离开地面，同时抬起头和肩膀并离开地面。保持核心区肌肉收紧；
• 慢慢地返回，然后重复整个动作8-10次。

2.俯卧撑

俯卧撑是加强抱婴儿所需的上半身肌肉的好方法。如果只有做一项运动的时间，那么就选择俯卧撑吧。

• [_a***_]四肢着地，头、髋部、膝盖呈一条直线，双手略比肩宽；
• 保持背部平坦、腹部紧绷，轻轻地弯曲手肘，保持1秒再伸直。正常呼吸，伸直手肘时不要僵硬。保证腹部肌肉参与动作（不需要把整个身体降到地板那么低）；
• 重复10-12次，共完成3组。