青春期男生减肥健身***

1. 适合发育期孩子的减肥方法是什么？
2. 15-17岁的青春期适合锻炼腹肌吗？对身体的发育会有什么影响？

适合发育期孩子的减肥方法是什么？

青春期的孩减肥，先从饮食入手，这么大的孩子基本上都嗜甜，嗜凉，想办法把饮食调整过来。

正常吃饭，只要孩子养成正常的吃饭的习惯，那体重就好控制了。或是私聊我给你个适合青春期孩子减肥的食谱和方法。

青春期正值发育的高峰期，这个减肥还需要从心理疏导一下，因为身体的消耗大，所以在饮食方法必须要科学配合才行。

这时帮助孩子找一位偶像，正是世界杯开战之际，让孩子看看球星的风***，那些绿茵场上的舞者，没有一个胖子嘛，这样从侧面敲击一下。

饮食和心理入手，双管齐下，这样好安排孩子做运动，首先要让他们明白，哪些运动减肥效果最好，怎么合理的安排运动时间是非常关键的。

现在的孩子学习任务重，压力下会产生内分泌紊乱，脾胃不和，气血虚以及湿气重。这些是需要通过医或食疗调理的，所以孩子具体的情况要了解一下才行的。

绿色减肥就是用最适合孩子的方法，有人说，青春期孩子应该运动减肥，如果运动可以做到的话，那家长也不会发愁是不是？

青春期孩子减肥，调理大于一切。评论区留言吧，你或许能帮到你。

孩子肥胖会影响正常发育，正确的减肥，第一还是要控制热量摄入做到少油，少盐，少糖。做到营养均衡，荤素搭配，颜色搭配。


第二，适当的运动，增加脂肪和热量的消耗。
第三就是多喝水提高新陈代谢，好多人都说我吃的也不多，甚至喝凉水都长肉，其实是代谢功能太慢，吃的东西代谢不出去都转换成脂肪了。身体的最大代谢功能就是大便和小便，都需要大量的水来帮助。
这个小朋友在我的帮助下的减肥瘦身效果。希望对你有所帮助。

感谢邀请！

发育期的孩子，肥胖有三个主要原因

①遗传，父母胖的孩子一般也容易胖，要减肥一起减，互相鼓励，也算是一段难忘的经历。如果父母不减肥，我就不信你能说的动孩子减肥？😄

②隔代的爷爷奶奶，姥姥姥爷觉得疼孩子就是让孩子吃好穿暖，溺爱孩子，爱吃什么就买买买，根本停不下来。谁让孩子少吃一口就跟谁急😁。等他吃成了小胖子，以后体育不达标咋办？孩子父母这么说完，确实有道理啊，你看孩子胖乎的！

孩子一般爱吃肯德基，鸡腿、汉堡，我看不止一个孩子爱吃这个长得胖。当然也不是只吃这些，平时吃肉多，喝凉的饮料，伤害了脾胃，吃甜的东西还容易胖。

③小的时候嫌孩子淘气，闹得慌。可等他胖了你再看看，让他跑都跑不动，整天消停多了，不是盯着看电视，就是上网玩游戏，遛个弯都不去，更别说锻炼身体。

所以，让他好好吃饭，饭菜荤素搭配，少吃点肉食，油腻的食物。

少吃油炸食品，少喝点冰饮料，多喝温水。晚上早点吃饭，孩子一般九点多睡觉，吃饭太晚，还没消化完食物呢，又该休息了，孩子睡觉晚不爱长个子。

每天固定时间称体重，最好是空腹称体重。瘦了很有成就感的。

孩子正在长身体，除了改变饮食习惯，还是多运动吧。瘦下来的孩子，精神状态更好，更自信。

谢谢邀请！我是思思，你身边的减肥瘦身专家。

发育期的孩子建议多吃瘦肉，高蛋白，高脂肪的少吃，饮料，小零食也都少吃甚至不吃，还有含糖类的食物自己零食尽量少吃。

这个阶段的孩子可以食用钙片，保证骨骼坚硬。

希望能够帮助你。谢谢

发育期的小孩儿本身代谢就比较高，只需要加上一定的体育活动就可以达到减肥的效果，比较推荐的体育活动有游泳，打乒乓球，打羽毛球，篮球，[_a***_]等，另外需要补充足够的钙和蛋白质，满足小孩骨骼生长发育的需求。零食尽可能控制少吃，尤其是薯片，可乐，烧烤等热量高的零食。

15-17岁的青春期适合锻炼腹肌吗？对身体的发育会有什么影响？

不适合练腹肌，正常运动，多锻炼四肢敏捷性和平衡就足矣，十几岁的孩子还没有定型，本身运动量就够了，如果一定要锻炼的话就锻炼有助于孩子骨骼发育的锻炼，比如拉筋劈叉，金鸡独立等简单技巧就可以了。多运动也能锻炼孩子的定力，但腹肌不用苛求，但练下腰部肌肉还是有点必要的。