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跳跃的有氧运动有哪些,跳跃的有氧运动有哪些项目

  1. 连续跳十遍广播体操算有氧运动吗？

连续跳十遍广播体操算有氧运动吗？

你还不如直接原地跑40分钟。

广播体操是分步骤的，有准备，拉伸，弹跳，整理，为一整套操。

而有氧运动的关键是保持心率在60%~80%，这并不容易。

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（图片来源网络，侵删）

不是单纯的消磨时间。

算是有氧运动，如果年纪较大的人长期坚持还是有一定的效果，如果年纪较轻的话，效果不会很大，但是任何运动贵在坚持

如果长期坚持也还是有一定的锻炼的作用，短时间看不出什么效果。

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